Get Fitter

Tach. Heute war mal wieder Zeit zum Laufen. Schließlich schon ewig (2 Tage) her, dass ich unterwegs war. Als ich losgelaufen bin habe ich mir überlegt einen weiteren Anlauf zu unternehmen und den Aussichtspunkt auf dem Haidach zu suchen. Aber irgendwie hat es mich nicht gereizt. Und da die Sonne am frühen Abend so phänomenal aussah war es irgendwie naheliegend, ihr entgegenzulaufen. Schließlich war bereits 17.45 Uhr. Los gings über den Wildpark auf einen kleinen Pfad hinab Richtung Würmtal. Einige Meter weiter ein Blick ... Read More

Nachdem ich ich in den letzten Wochen einiges wegen des Studiums vernachlässigen musste (auch das Bloggen und den Sport) aber seit Freitag nun der letzte wirklich große Brocken weg ist zog es mich gestern, also am Montag, in mein Studio für Sport und Fitness. Wie widersinnig ist es eigentlich, mit dem Auto zum Sport zu fahren um dann auf den Fahrrädern oder Laufbändern zu schwitzen. Also habe ich meinen Rucksack gepackt um ins Fitnessstudio joggen. Problem ist, dass ich keinen speziellen Laufrucksack ... Read More

Nachdem ich seit Mitte August aufgrund einer Sportverletzung beim Rugby - naja eigentlich waren es an dem Tag drei (Schlag gegen den Kiefer, auf die Rippen und eine Kollision des Schienbeins mit dem Torpfosten), wobei nur die Rippen das dauerhafte Problem waren - keinen Sport mehr machen konnte war ich sehr froh, als die Beschwerden abklangen und ich am Montag meine Laufschuhe wieder schnüren konnte. Natürlich war meine Fitness nicht mehr so hervorragend wie einen Monat davor (schließlich lief ich im Urlaub ... Read More

Sommer, Sonne, Sonnenschein... Überall in Deutschland herrschen tropische Temperaturen und die Schwimmbäder und Baggerseen sind vollgepackt mit durchtrainierten, gut aussehenden Menschen, deren Leben anscheinend nur aus besagtem Schwimmbad und dem Fitnessstudio besteht (wir wissen es besser). Das sollte eigentlich auch für alle anderen Motivation genug sein auch mal die heimische Couch zu verlassen und ein bisschen Sport zu treiben....eigentlich. Damit aber auch diejenigen, die beim Stichwort „Sport“ spontan an Sport und Fifa09 denken sich motivieren können die Couch zu verlassen und sich was ... Read More

Zugegeben, ich kenne mich nicht wirklich mit Fitness und Joggen aus. Aus diesem Grund hole ich mir gerne mal einen Rat von Ruben, dem Autor von GetFitter.de. In diesem Fall ging es um die Anschaffung von Nike+ für mein iPhone - in meinen Augen zunächst eine ganz coole Sache. Allerdings wies mich Ruben darauf hin, dass ein Nike+ Sensor allein schon 25 € kostet und eigentlich nicht viel für das Geld leistet. Stattdessen machte er mich auf eine sehr coole App im App ... Read More

Ich war gestern morgen im Fitnessstudio. Das ist immer eine sehr lustige Sache wenn sich dort die ganzen Hausfrauen und Mamas tummeln und ein wenig falsch trainieren um etwas gegen ihre Bauchansätze, die Orangenhaut oder sonstige äußerlichen Problemlein zu unternehmen. Als ich mich auf die Waage gestellt habe hat mich dann allerdings beinahe der Schlag getroffen: 84 Kilogramm. Dieses Gewicht hatte ich das erste und letzte Mal nach Weihnachten 2008 und dem anschließenden Silvester und ich habe mich damals echt zu fett ... Read More

ist es auch nach warmen Sommertagen vollkommen in Ordnung noch einmal eine runde Joggen zu gehen. Falls man es morgens nicht schon geschafft hat. Mittags wäre es mir jedenfalls zu warm. Solche Dinge sind fahrlässig. Am Dienstag hat es mich gelockt, noch einmal raus in die Natur, eine schöne Strecke rund um meinen Ort laufen. Um 20 Uhr das Haus verlassen - noch vor der Tagesschau. Früher hätten Studenten sich wenigstens noch gebildet bevor sie Sport gemacht haben. Heute lesen wir alles ... Read More

Keine Angst. Dieser Blog ist natürlich noch lange nicht am Ende. Vor 9 Wochen begann ich hier über mein erstes Laufziel zu schreiben: Zwei 10 Kilometerläufe in einer Woche. Das war mein Laufziel von April bis Juni. Ich weiß garnicht, ob ich es heute noch als Laufziel bezeichnen würde einfach anzukommen aber damals war es eines. Morgen ist der SWP-Enzauenparklauf in Pforzheim. Anderst, als ich damals geschrieben habe geht es nicht 5x auf eine 2 Kilometerrunde sondern zuerst auf eine Einführungsrunde und ... Read More

Worauf man vor Vertragsschluss bei Fitnessstudios achten sollte Nachdem ich gestern einiges über die allgemeine Lage und Situation von Fitnessstudios in Deutschland geschrieben habe möchte ich euch heute einige Tipps und Ratschläge geben woran man die für sich beste Anlage findet. Was willst du mit dem Fitness-Training erreichen? Es hängt sehr stark von euren Trainingszielen ab in welchem Studio ihr euch wohlfühlen werdet. Wenn ihr z.B. gesundheitsorientiert (z.B. für einen gesunden Rücken) etwas machen wollt liegen bestimmte Ketten (z.B. Kieser) oder Gesundheitszentren mit ihrer Ausrichtung ... Read More

Trotz der allgegenwärtigen "Krise" und einer "Konsumzurückhaltung" (die es meines Wissens bisher noch gar nicht so sehr gibt) geht es den Fitness-Studios laut einer Deloitte-Studie ganz gut. Rund 7,5 Prozent der Deutschen trainieren in kommerziellen Studios (etwa 6 Millionen Personen) um Fit zu bleiben oder zu werden, gezielt abnehmen und das Übergewicht bekämpfen wollen und/oder um präventiv bzw. kurativ auf Haltungsschäden einzugehen. Der Markt wird von den vielen unabhängigen Einzelstudios dominiert wobei die Ketten aber ihre Anteile stetig ausbauen können und man ... Read More

Jeder kennt die Folgen von zu viel Sonne. Wie kann man nach einem viertel Jahrhundert auf diesem Planeten immer noch so dumm sein und sich einen Sonnenbrand einfangen? Man weiß, dass die Haut durch zu viel Sonne schneller altert (das werden besonders regelmäßige Solarium-Nutzerinnen noch erleben) und man ein höheres Hautkrebsrisiko hat. Deshalb schützt man sich durch Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor -egal ob daheim im Freibad oder am Strand beim Urlaub- und einem schattigen Platz. Die Sonne auf keinen Fall unterschätzen Tja, das Problem ... Read More

Die komplette Woche war für mich eher durchwachsen bis bescheiden. Besonders durch die Erkältung bzw. Infekt welcher mich seit Dienstag plagt war kein Training möglich. Selbst das Fitnessstudio fiel gestern aus weil ich mich nicht gut gefühlt habe. Ganz wichtig: Wenn man krank ist und man nicht trainiert ist das kein Zeichen von einer schlechten Motivation oder zu niedrigem Ehrgeiz sondern zeugt höchstens von gesundem Menschenverstand. Auch wenn der Körper hoch entwickelt und gut trainiert ist und vieles verzeiht so stößt auch er an ... Read More

Warum nicht Squashen gehen? Diese Frage stellten sich vor einiger Zeit ein guter Freund und ich. Einmal einen neuen Sport ausprobieren. Neue Bewegungsmuster -sehr schnelle Bewegungen und Richtungswechsel. Sicher eine interessante Erfahrung. Telefonisch einen Termin bei einem Squash Center in der Nähe ausgemacht. Davor aber, davor wollten wir uns wenigstens noch ein wenig darüber Informieren, auf was zu achten ist. Mit Absicht blamieren muss ja auch nicht sein. Die neue Informationsquelle für das richtige Squashen Klar, man könnte jetzt Googlen und schauen, was für Seiten ... Read More

Es ist merkwürdig. Sobald das Wetter schöner wird leert sich das Fitnessstudio. Gestern Abend beim trainieren war es so leer wie schon lange nicht mehr. Eigentlich ist es paradox: Nun, jetzt da es sonniger wird und man seine überflüssigen Pfündchen nicht mehr unter Daunenjacken verstecken kann, gerade da sollte man doch weiterhin trainieren. Aber es war leer. So wie es nach Silvester immer voller wird kommen nun weniger. Trainieren die Leute weniger? Aus Faulheit, Frustration das es nicht mehr genug Zeit ist ... Read More

Jeder Mann der richtig gut in Form ist möchte wohl auch ein vorzeigbares Sixpack haben. Was sich so einfach schreibt ist nur mit viel, viel Training und einer konsequenten Ernährung zu erreichen weil selbst eine dünne Fettschicht das Sixpack schnell unsichtbar werden lässt. Hier findet ihr ein YouTube Video mit eine Übung welche hauptsächlich die geraden Bauchmuskeln trainiert. Achtet unbedingt auf eine saubere, langsame Durchführung weil es sonst wirklich schmerzhaft werden könnte! Leider ist das Video die ersten 30 Sekunden nur Werbeversucht ... Read More