danke

wenn du das nächste mal im lidl stehst, guck mal in das buch. die liegen da so rum. dann siehste, dass die anderen seiten ausschließlich informationen über richtige ernährung beinhalten. ich hab die seiten überblättert, da mir die informationen durchs studium mehr als geläufig sind. aber so für den standard-lidl-einkäufer find ichs gut, dass ernährungslehre den hauptteil bildet.

es sind insgesamt übrigens 18 seiten tabellen – aber pro gewichtsklasse und geschlecht zählen einfach nur 3

ich berichte demnächst (hoffentlich) über weiter werdende hosen und werde jetzt schawimmen gehen!

schüsskess

vielen Dank für diesen informativen Comment mit den erklärungen zu der LIDL-Diät. Informationen aus erster Hand sind immer noch das beste aber du bestätigst damit ja genau meinen ersten Eindruck: Wirklich viel LIDL ist bei der Diät nicht außer dem Vertriebsweg und dem Markennamen. Irgendwie finde ich es schade, wenn du sagst das 5 Seiten aus dem gesamten Buch für informierte Personen ausreichend sind…. was ist dann auf den ganzen anderen Seiten?

So weit ich weiß wird Quark immer empfohlen weil es sehr Eiweißreich ist und der Körper das laut einigen Theorien (oder ist das bewiesen?) ja nicht als Fett einlagern kann und man von daher sich sehr gut damit satt essen kann.

Versuch mal Joghurt mit einem Teelöffel Marmelade deiner Wahl … ist zwar kalorientechnisch dannn auch nicht mehr absolut perfekt aber meiner Meinung nach auch echt lecker! Und trotzdem noch kein Vergleich zu dem Industrie-Fertig-Joghurt mit 30 Gramm Zucker pro 100 Gramm…

Ich wüsche dir viel Erfolg bei dem beseitigen der kleinen Röllchen!

ich habe jedoch folgende probleme: 1. ich schaff die portionen nicht und 2. mir hängen milchprodukte sowas von zum halse raus!!! ich liebe obst und gemüse und find diesen großen anteil echt klasse aber der quark!! also entweder ich mache da irgendwas falsch (obwohl das eigentlich nicht geht) oder ich soll tatsächlich in jeder mahlzeit 150g quark/joghurt/milch essen. ich hasse quark – und joghurt ist auch nicht das ultimative geschmackserlebnis.

wer lernen möchte,
-sich gesund zu ernähren
-ohne mit reiscrackern rumzubröseln und
-mit knurrendem magen
-sehnsucht nach frittiertem zu bekommen,
- und wer auf quark steht,
-_für den ist das was!_

ich trinke jetzt einfach ein kleines glas milch beim essen und verbanne quark aus meinem kühlschrank.
von mir gibts gedrückte daumen für alle, die ihre ernährung umstellen wollen, ich habe noch keinen heißhunger.

Aber das System ist eben halt denkbar einfach und spielend leicht umzusetzen. Bei anderen Diäten (wobei ich dieses System mehr als Nahrungsumstellung sehe, da die Mengen schon mehr als ausreichend sind) muss man am besten 8 Wochen Urlaub nehmen, um die Anweisungen umzusetzen

Ich seh es einfach als Anleitung- wie gesagt- zur vernünftigen Ernährung (mehr Obst als Brot und Wurst zum Frühstück, mehr Gemüse od. Salat als Beilagen in Kohlenhydratform zum Mittag, keine Kohlenhydratbomben am Abend). Dieses Verhältnis hat sich nämlich in den letzten Jahren bei uns- und auch in den meisten Restaurants- schleichend umgekehrt…

Denke schon, dass ich das durchhalten werde und meine lästigen ca. 8 Kilo zuviel loswerde. Trotz zwei Stunden Sport gestern, hab ich nicht Hungern müssen und auch keinen Heisshunger entwickelt. Also eigentlich genau richtig.

Werde in ein paar Wochen mal ein Zwischenfazit ziehen.

Allerdings bestätigst du mich in meiner Meinung, dass diese Diät außer dem Cover und der Aussage das man das Obst und Gemüse bei LIDL bekommt nichts mit dem Discounter zu tun hat.

Wichtiger ist wohl die bewusste Ernährung, gesunde Portionen und eine ausgewogenere Zusammenstellung der Mahlzeiten.

Wenn du mit dem Buch abnehmen möchtest wünsche ich dir viel Erfolg und Durchhaltewillen bei deiner Diät!

Auch eine stundenlange Zubereitung nach den alltagsuntauglichsten Rezepten entfällt (hier kommt einfach Quark mit Honig od. Marmelade aufs Toast- keine pürierte Avocado mit Ahornsirup, fein mit irgendwelchen Gewürzen abgeschmeckt – für solche Faxen hab ich vorm Frühstück in der Woche weder Zeit noch Lust ).

Man sich schnell an die angegebenen Mengen gewöhnt, so dass man, ausser den Zutaten und den Mengenverhältnissen an seiner Art zu kochen nicht groß was ändern muss!!

Ob´s speziell eine “Lidl-Diät” ist, würde ich so nicht sagen, da man die Produkte (fast alle) durch die des jeweiligen Lieblingsdiscounters beliebig ersetzen kann.
Um die Baukästen herum findet man recht kompakt Informationen über Nährstoffe und deren Vor- oder Nachteile für den Organismus.

Mein Fazit: für alle, die keine ganze Enzyklopädie zum Abnehmen studieren wollen und etwas alltagstaugliches suchen, sicher einen Versuch wert! Ich finde vor allem, dass man durch dieses Buch recht kurz und präzise zu den gesunden Verhältnissen von Fleisch, Gemüse und Beilagen auf dem Teller zurückgeführt wird, was viele von uns in den letzten Jahren offenbar velernt haben…