Das Wetter war die Tage zuvor sehr durchwachsen – zuerst heftiger Schneefall, dann ist doch wieder (fast) alles geschmolzen und Regen am Wettkampftag das es somit doch eher eine Matsch- als eine ICE-Challange war.

Das wir keine reelle Chance auf eine Platzierung ganz vorne haben war von Anfang an klar – jede Menge Lizenz und Teamfahrer welche in anderen Sphären unterwegs sind. Nur ein Beispiel sind die Erst- und Zweitplatzierten bei der Duathlon-Staffel vom Team Texpa-Simplon welche morgens bei den 33km dabei waren und Nachmittags auch wieder überragende Leistungen ablieferten – so benötigten Uwe Hardter und Roland Golderer jeweils nur 1 Stunde für die 22km auf ihren Bikes und Christian Schneidawind lief die 5,4km mit 80hm in 19 (!) Minuten nachdem er am Morgen bereits die Bike-Challange gewonnen hatte…

Größtes Problem war das ständige Warmlaufen und -halten weil ich nie genau wusste, wann mein Staffelpartner im Ziel ankommt. Aber damit muss ja jeder zurecht kommen. Die Übergabe war etwas hakelig weil ich bereits meine Handschuhe fürs laufen anhatte und den Transponder von Remis Handgelenk schlecht abbekam aber irgendwie hat das dann doch geklappt und ich habe mir diesen während des Laufs angelegt. Das gute auf so kurzen Distanzen: Keine Chance für Taktik – einfach nur Vollgas und hoffen, dass man sich nicht überschätzt. Die erste Runde habe ich ständig Sichtkontakt auf Leute vor mir und überhole auf den ersten anderthalb Kilometern drei Leute bevor es vor dem Ziel die 40 Meter bergauf geht und ich durch den Start-Ziel-Bereich auf die zweite Runde einbiege und nun ist auch mein Puls voll auf Fahrt – ständig über 180, auch auf der Ebene und Bergab. Ich sehe weit vor mir Läufer und überhole wieder einige, kämpfe Bergauf und überspringe manche Pfützen und Schlammlöcher und merke, dass ich heute richtig gut unterwegs bin mache einen Schlussspurt und überhole am Ende noch einen anderen Läufer kurz vor dem Ziel. Nein, doch nicht, es ist ein Einzelstarter der noch eine weitere Runde rennen muss.

Am Ende sind es 21:30 für meine 5,4km was wirklich gut ist. Was noch besser ist, dass ich beim Brooks Pacepropheten eine 21:50 getippt habe und nun ein neues paar Cascadias mein Eigen nennen darf Jiha.

Bei den Männerstaffeln Platz 5 von 10, Gesamt 6 von 14 ist wirklich in Ordnung für zwei Hobbysportler bei sehr schwierigen Verhältnissen und es war wirklich ein riesen Spaß (wobei ich mich zum Glück nicht so einsauen musste wie die Fahrradfahrer). Einziger Wermutstropfen: Noch 9 Sekunden schneller und wir hätten noch die Erstplatzierten der Mixed-Staffel überholt. Nächstes Jahr dann.

Rein sportlich war es für mich ein ganz gutes Jahr was auch in einem klaren Zusammenhang damit steht, dass ich die meiste Zeit mit meiner Abschlussarbeit beschäftigt war und mir so den Tagesablauf selbst gestalten konnte…

Während ich im Januar bei einem meiner Läufe von Pforzheim nach Bieselsberg fasziniert merkte, dass ich im Flachen einen 5er Schnitt über 15km ohne Probleme halten konnte war es im Oktober dann für mich selbstverständlich den Marathon in Großbottwar mit dieser – eher zurückhaltend angepeilten – Zielzeit anzugehen was am Ende des Tages wegen meines Magens leider nicht ganz funktionierte.

Erkenntnisse

Insgesamt habe ich meine Leidenschaft für die längeren Läufe entdeckt, wenngleich der Wettkampf nicht das Meine ist. Der schönste Lauf des Jahres war für mich definitiv am 1. Mai – 50 Kilometer durch den Schwarzwald, einmal über das Eyachtal auf den Sommerberg, hinab nach Bad Wildbad und wieder nach Hause. Mit Rucksack und der Kamera durch die wunderschöne Natur bei meist wunderbarem Wetter – 6 Stunden Genuss. Drei Tage Muskelkater waren die Quittung – und jeder Einzelne war es wert.

Beim Duathlon in Agenbach, einer wahren Schlammschlacht, habe ich während der letzten Radrunde das erste Mal in meinem Leben wirkliche Krämpfe gehabt – und konnte am Ende auf den letzten paar hundert Metern in einem Schlussspurt meine 3 Mitläufer doch noch abhängen. Ein fulminantes Gefühl bei meinem Duathlon-Debüt und die faszinierende Feststellung, dass man nach einer kurzen Pause und ein wenig Barfuß auslaufen auch noch eine Stunde auf dem MTB mit ‘nem 20er Schnitt heimradeln kann.

Der letzte Wettkampf in diesem Jahr, ein spontaner Start beim Berglauf vom Mineralbrunnenwerk in Bad Liebenzell nach Oberkollbach (330hm auf 5,7km) war einfach nur kalt und schmerzhaft obwohl das Ergebnis mich am Ende noch leicht versöhnlich stimmen konnte.

Zweirad

Während das Laufen für mich immer mehr eine Methode zum abschalten und verarbeiten von Gedanken ist welches ich sehr gerne alleine mache ist das Fahrradfahren für mich eine Aktivität die ich viel lieber mit anderen gemeinsam mache. Keine Ahnung wieso das so ist. Das Fahrradfahren im allgemeinen und ein 29er im speziellen war für mich die richtige Entscheidung als Ausgleichssport zum Laufen und Krafttraining im Jahr 2011. Zum Glück habe ich mir als Erstfahrrad kein Rennrad geholt wie ich es mir noch letzten Winter überlegt habe. Ich sagte: Als Erstfahrrad. Derzeit halte ich die Augen offen ob als nächstes ein 29er Fully oder ein RR dran ist. Mal schauen. Müsste ja auch alles bezahlt werden. Weil ich mich im Februar für ein Einsteiger Mountainbike-Hardtail entschieden habe waren natürlich auch dort einige Kompromisse nötig. Eine sinnvolle Umrüstung welche ich mir nach der Abgabe meiner Thesis im Herbst gegönnt habe war ein neuer Laufradsatz von DT-Swiss. Der M1800 gehört zwar nicht zu den leichtesten die es auf dem Markt gibt, ist dafür aber bombenstabil und trotzdem ein Quantensprung im Vergleich zu den vorherigen Systemlaufrädern (rotierende Masse und so).

Schuhe

Ansonsten gab es Materialtechnisch auch noch einige neue paar Schuhe nachdem ich mir 2010 kein einziges geholt habe. Zuerst habe ich mir im Januar beim Laufschuhhändler Gulyas in Karlsruhe einen Asics Gel 1140 und den Brooks Cascadia geholt. Zwei sehr tolle Schuhe wobei ich den Ravenna doch vielleicht eine halbe Nummer größer hätte nehmen müssen weil er mich doch oft auf längeren Strecken begleitete. Im Sommer gewann ich beim 1-jährigen Twitter-Geburtstag von Brooks den Green Silence. Eines meiner persönlichen Material-Highlights dieses Jahr! Ich trage ihn sehr gerne hin und wieder im Alltag oder auch auf schnellen, kurzen Runden bis maximal 10km. Im August war ich mit meinem im Januar gekauften Schuhen (nach zusammen etwa. 1100km) mal wieder bei Sport Gulyas und war überrascht als der Experte zu mir meinte das der Asics bereits durch ist (nach etwa 650km? Really?) und habe mir als Ersatz einen Brooks Ravenna gekauft. Das ist auch ein ganz solider Schuh den ich gerne trage, aber die große Liebe für die Ewigkeit wird das nicht. Beim nächsten Mal wieder ein anderes Modell – gut möglich, dass ich dem Asics Gel 1160 nochmals eine Chance gebe und dann hoffe, dass dieser länger hält. Im September habe ich dann, angespornt von Florian Bernards Test einen Saucony Mirage geholt und muss sagen: Dieser Schuh ist gut. Einfach gut. Ich habe ihn beim Marathon getragen und beim Berglauf und solange man nicht sonderlich viel Grip braucht (also bei Schnee über 10cm) ist er wunderbar. In 2012 muss ich also erstmals noch keine Schuhe holen.

Ziele

Insgesamt habe ich in meinen Schuhen mit meinem letzten Lauf am heutigen Tag über 12,2km in diesem Jahr 2000,1 Kilometer zurückgelegt und auf meinem Bike weitere 1684,4 Kilometer. Diese 2000 waren irgendwie eine Grenze welche ich gerne erreichen wollte aber noch im Oktober so weit entfernt schienen da der Endspurt bei der Masterarbeit auch seinen Tribut beim Sport forderte. Um dieses Ziel doch noch zu erreichen war ich ab Mitte November bis heute häufiger oder auch mal länger Laufen wenn ich keine Motivation dafür hatte. Diese Überwindung ist manchmal wichtig um Ziele zu erreichen und ich habe es geschafft aber gleichzeitig habe ich gesehen das mir das Laufen derzeit zu wichtig ist es als einem großen Ziel wie einer guten Zeit bei einem Marathon im Jahr 2012 zu opfern wodurch ich nämlich derzeit die Leichtigkeit an und in diesem Hobby verlieren würde. Auch aus Rücksicht auf den Körper macht es Sinn nicht zu schnell zu viel zu wollen weswegen ich für mich meine Ziele in 2012 eher auf den kürzen Distanzen suche:

Diese Zeit wird vielleicht noch kommen – aber nicht 2012!

Ansonsten bin ich einfach froh das ich ohne Verletzungen oder große Probleme durch das gesamte Jahr gekommen bin. Hin und wieder mal eine Blase, ein leichtes Zicken im Knie oder ähnliches aber nichts ernstes. Hoffentlich bleibt das so.

Ansonsten bleibt mir nun nur, allen Lesern ein schönen Altjahresabend und einen tollen Start in Zwanzig12 zu wünschen mit einem irischen Segenswunsch.

May the road rise up
to meet you
may the wind be
always at your back
May the sun shine warm
on your face
And the rain fall soft
upon your fields
And until we meet again,
May God hold you
in the palm of his hand.

Also war für mich klar: Thermohandschuhe sowie Armlinge und Beinlinge müssen her. Nach einiger Recherche habe ich beschlossen die Handschuhe von Northwave zu bestellen und bei den Arm- und Beinlingen die Eigenmarkenprodukte von Rose zu testen obwohl die komischer Weise in deren eigenen Onlineshop bisher noch keine Produktbewertungen haben wobei man im Notfall ja immer das gesetzliche Rückgaberecht beim Versandhandel nutzen kann.

Die Bestellabwicklung lief überraschend schnell was mich positiv überraschte da ich meine Bestellung per Vorauskasse bezahlt habe und dies oft zu Verzögerungen führt – bei Rose wohl nicht.

Die Verarbeitung der Arm- und Beinlinge ist in Ordnung, manche Nähte könnten etwas schöner sein aber für diesen Preis darf man keine Perfektion verlangen solange sie ihre Funktion gut erfüllen. Bei der Größe war ich mir unsicher weil keine Information verfügbar war woran man entscheiden soll ob man S, M, L oder XL benötigt – anhand der Beinlänge, der Durchmesser oder irgendwelchen anderen Faktoren? Ich habe auf gut Glück L bestellt und es passt wobei die Beinlinge beim Laufen (ja, ich habe sie schon beim Laufen getragen) merkwürdigerweise die ersten 2 Kilometer an den Oberschenkeln rutschten bevor ich sie dann “fest” bekommen habe…

Bisher habe ich die Rose Arm- und Beinlinge jedenfalls bei Temperaturen bis ca. -5 Grad bei Schnee in kurzen Hosen und mit Kurzarmshirt mit leichter Laufjacke getragen und war von der Wärme positiv überrascht – auch nach eineinhalb Stunden wird es nicht klamm sondern fühlt sich sehr angenehm an.

Die Handschuhe tragen sich bequem, könnten aber für meinen Geschmack bei L etwas größer sein. Größes Manko: Sie könnten oder müssten für meinen Geschmack etwas mehr wärmen als sie es tun, meine Finger wurden schon während einer kurzen Tour leicht kalt was nicht so cool ist wenn man damit noch sicher Bremsen, Lenken und Schalten will.

Also nach den ersten paar Nutzungen gibt es von meiner Seite eine klare Kaufempfehlung für die Eigenprodukte vom Rose-Versand, vor allem weil man die Beinlinge auch beim Laufen angenehm tragen kann was sicherlich auch für andere Läufer interessant sein dürfte die aus ästhetischen Gesichtspunkten lieber eine kurze Hose und Beinlinge tragen als diese häufig leider sehr unvorteilhaft aussehenden Running Tights.

Gefüllt ist die Kiste mit allerlei schönen Produkten von Florena men wie Duschgel, Rasierschaum, After Shave und Gesichtspflegenden Cremes und Fluids.

An dieser Stelle muss ich eine ganz kleine Kritik loswerden: Die Kiste ist zu groß. Sie ist wunderschön und toll gearbeitet aber sie ist zu groß. Einerseits ist es nicht nötig eine so große Kiste für die Produkte zu nehmen und andererseits ist diese kaum zu transportieren… also ich habe sie in keinen meiner zwei Deuter-Rucksäcke hineinbekommen weswegen ich mich mit meinem Fahrrad (im Schnee – großartige Idee) und der Kiste in einer Plastiktüte (zum Schutz der Kiste vor dem Schnee) auf den direkten Weg zu meinem Versteck gemacht habe – zum Löhneck! Das war Nummer 3 bei den zuvor vorgestellten potentiellen Verstecken.

Direkt unter dem Baum liegt die Kiste in der weißen Plastiktüte – wer danach sucht, findet sie!

Auf dem Hartbergkopf liegt Schnee… ein Blick nach Unterreichenbach zeigt, dass die Talbewohner noch nichts von der weißen Pracht haben. Pech.

Und auch auf der kleinen, lichten Fläche bei der Bosserthütte zeigt sich eine zart geschlossene Schneedecke.

Ein traumhaftes Plätzchen. Es hätte sich auch sehr gut als Versteck für die Florena-Kiste angeboten aber trotzdem habe ich mich, wie bereits gesagt, für das Löneck entschieden und habe die Kiste dort platziert.

An den Finder: Ich würde mich über eine eMail oder eine Kommentar in diesem Beitrag sehr freuen und wünsche viel Spaß mit den Florena Men Produkten.

Ebenso noch ein herzliches Danke an das gesamte Florena-Team und die superfreundliche Anja von der betreuenden Agentur!

Ich werde meine Kiste sobald sich der Orkan abgeschwächt hat morgen früh an den richtigen Ort bringen. Wer meinen gestrigen Beitrag gelesen hat kann sich nun denken, dass ich mich für einen der ersten drei Plätze entschieden habe (weil ich bei den zwei letzten ja nicht in den Wald müsste) und welcher dieser drei übergebliebenen Lieblingsorte es wird kann man der kluge Leser wohl auch aus dem gestrigen Beitrag folgern.

Detailbilder vom genauen Ablageplatz folgen morgen wobei diese möglicherweise überflüssig sind falls sich die Wettervorhersage bestätigt und heute Nacht noch Schnee fällt und man meinen Spuren folgen könnte.

Ob das Morgen bei mir auch so schnell passiert? Ich bin gespannt. Schließlich komme ich aus einem kleinen Schwarzwalddorf und die Unwetterwarnung für morgen macht es den Schatzsuchern auch nicht gerade einfacher

Lange habe ich überlegt wo ich die Kiste am Besten verstecken kann und entschied mich – weil ich meinen Heimatort und die schönen Orte in der direkten Umgebung so sehr mag – diesen in der unmittelbaren Umgebung von Bieselsberg zu platzieren und von ebenso schönen Orten in der “weiteren” Umgebung wie Hohenwart, Monbachtal, Kapfenhardt oder dem Zollernblick in Oberlengenhardt abzusehen.

Also habe heute die Laufschuhe geschnürt und bin einige der meines Erachtens schönsten Orte abgelaufen. Am Tennisplatz vorbei auf den Viertelesweg bis zum Hardbergkopf bei welchem sich ein toller Blick in das Nagoldtal und den Ort Unterreichenbach offenbart:

Obwohl der Ort sehr schön liegt (hier gibt es sogar einen Geocaching-Point mit schönem Reim) hat er einen Nachteil: Mit der Kiste wäre es mir zur weit, um hierher zu joggen. Also weiter entlang des Vierteleswegs bis es rechts einen kleinen Trail steil bergauf zur Bossert-Hütte geht. Wunderbar gelegen mit einem phänomenalen Aussicht Richtung Bad Liebenzell und Dennjächt.

Und wieder das Problem mit der Entfernung. Wobei, eigentlich geht es… mal überlegen. Nun geht es weiter zu einer weiteren Bank welche einen Blick auf das “raue, wildromantische Monbachtal” bietet wie es in einem Wanderführer heißt.

Meines Erachtens einer der allerschönsten und wirklich ruhigsten Punkte hier, in der Umgebung obwohl er doch sehr Nahe am Dorf liegt. Wäre eine sehr gute Option.

Danach laufe ich in einem großen Bogen über den Mahdsbrunnen zurück nach Bieselsberg auf den “Maisenbacher Weg” welcher bei gutem Wetter eine sehr gute Aussicht bietet. Eben aus diesem Grund haben auch Sternfreunde aus Pforzheim hier eine Sternwarte gebaut – und vielleicht auch weil bei uns die Straßenlaternen um halb 2 in der Nacht ausgeschaltet werden. Hach, das ist Dorf.

Tolle Aussicht – ebenso wie bei dem letzten Punkt. Treffenderweise heißt es “Liebesbänkle”, vielleicht weil Päarchen zu faul sind um etwas weiter zu gehen? Oder weil man einfach einen wunderbaren Ort hat. Nachteil hier ist leider, dass es in der Umgebung keine Möglichkeit gibt die Florena-Schatzkiste zu verstecken (außer es fallen morgen noch spontan 20cm Schnee).

Da ich morgen Vormittag noch zu einen wichtigen Termin habe (falls es das Wetter zulässt) wird der Hinweis für welchen der Orte ich mich entschieden habe wahrscheinlich erst Mittags hier veröffentlicht.

Wer noch eine Hilfe bei der Orientierung braucht findet hier meine Route vom heutigen Tag. Die Bilder wurden bei Kilometer 2,2 (Hardbergkopf); 3,5 (Bossert-Hütte); 4,5 (Bank – Monbachtal); 10 (Bank) und 10,5 (Liebesbänkle) gemnacht. Und nun viel Spaß bei der Suche!

Bei einem Blick auf meine Jahresstatistik fiel mir auf, dass ich mit bisher 1570km von Januar bis Oktober noch weit von den im Januar angepeilten 2000 Jahreskilometern war und schrieb in Twitter eine entsprechende Nachricht am 7. November. Darauf kamen von @Laufhannes und @Ironchrissi antworten, das sie auch noch die “runden Jahreskilometer” vollenden wollen und mein Ehrgeiz wurde geweckt. Naja, erstmal nicht. Aber seit meinem Berglaufdebüt dann schon irgendwie und es folgte unter anderem meine beste Laufwoche ever mit genau 100 Kilometern in 7 Tagen! Stand heute fehlen mir noch etwas über 200km und es wäre doch gelacht, wenn ich das nicht in den verbleibenden Wochen schaffen würde. Vorausgesetzt, ich bleibe gesund.

Wenn es hart auf hart kommt ist es halt nicht jeden Tag Laufen aus Leidenschaft sondern auch einmal Laufen aus Ehrgeiz. Die ganzen Leute, die im Vertrieb oder ähnlichen Positionen arbeiten müssen zum Jahresende hin ja auch noch versuchen ihre vereinbarten Ziele zu erreichen.

Habt ihr auch noch Ziele bis zum Ende des Jahres?

Allerdings war am Samstag das Wetter ausnahmsweise überragend – kein Nebel, toller Sonnenschein – und ich hatte einige Tage zuvor entschieden an einem Berglauf in der Nähe teilzunehmen, dem CoolRunner des SV Oberkollbach. Wobei Berglauf faktisch nicht richtig ist weil das Ziel nicht auf einem Berg liegt sondern auf der Enz-Nagold-Platte und es somit eher ein Tal- bzw. Hanglauf ist wobei diese Kategorie wohl gar nicht existiert – es wäre haarspalterei und das Event ist und bleibt ein Berglauf.

Inwiefern es Sinn macht sein Berglauf-Debüt zu feiern wenn man die zwei Monate zuvor kein einziges Mal bewusst Höhenmeter gefressen hat, darüber kann man wohl diskutieren. Muss man aber nicht, ändern könnte ich sowieso nichts daran und außerdem kennt wohl jeder Läufer hier in der Gegend die Höhenmeter auch von jedem normalen Lauf, wenngleich nicht immer in dieser Härte.

Der Empfehlung der Organisatoren folgend bin ich kurz nach 14 Uhr in Oberkollbach und stelle dort mein Auto am Sportheim im Zielbereich ab und jogge die 6km zum Start wo ich mich noch Nachmelden muss. Viele der Teilnehmer waren schon am Wochenende zuvor hier und haben auch an dem CoolRider – einem Bergrennen für MTBler – teilgenommen.

Aufgrund der Ergebnisse der vorherigen Jahre und dem Vergleich mit den Ergebnissen verschiedener Läufe gehe ich davon aus, dass etwa 15 Leute schneller als ich sein werden und eine Zeit knapp unter 30 Minuten für die 6km und 330hm realistisch ist weswegen ich mich relativ weit vorne einsortiere. Einige Gesichter erkenne ich vom Duathlon in Agenbach wieder und weiß, dass ich es erst gar nicht versuchen muss, mich an diese zu hängen und lasse mich gleich nach dem Start einige Meter hinter diese Läufer fallen. Obwohl die Sonne den Wald in den schönsten Farben erstrahlt ist die Luft bitterkalt was mir beim warmlaufen nicht so aufgefallen war. Aber schon auf dem ersten Kilometer frisst sich die Kälte so sehr in meine Lunge, dass es schmerzt. Ein Blick auf runkeeper zeigt mir, dass ich für den ersten Kilometer wohl 6 Minuten benötigt habe und ich bereits an dieser Stelle Welten von meiner anvisierten 29:30 – 30:00 entfernt bin und eher mit 34 – 36 Minuten rechnen muss (irgendwie war aber diese Zwischenzeit falsch, vielleicht habe ich falsch geschaut, ich weiß es nicht). Zwischen Kilometer zwei und drei führe ich einen inneren Kampf wie ich ihn noch nie kannte und überlege mir ernsthaft, auszusteigen. Eigentlich ist alleine der Gedanke bescheuert da ich noch so oder so zum Ziel zu meinem Auto gemusst hätte aber die komplette “Lust am Laufen” war weg, irgendwo zwischen dem Start am Mineralbrunnenwerk Liebenzell und meiner aktuellen Position liegen geblieben. Die Kälte schmerzt im Körper. Kurze Laufhose und kurzes Trikot mit Handschuhen war die richtige Wahl aber mir fehlt die Kraft.

Ich rufe mir in Erinnerung, dass der Lauf gegen Ende flacher wird und die letzten Kilometer nicht mehr durch den Wald führen und freue mich jetzt schon auf die Sonne. Kurz danach überholt mich Nora Kusterer die später mit großem Abstand die Damenwertung gewinnt. Zum Glück habe ich kurz zuvor auf der Seite des SVO von ihrem Marathon in Frankfurt gelesen (in 3:03!) und komme erst gar nicht auf die bescheuerte Idee zu versuchen, mich an sie zu hängen – ganz andere Liga.

Immer leicht vor mir aber trotzdem in unerreichbarer Ferne sind ebenfalls zwei Läufer aus der MHK aus Calw und Weil der Stadt aber mir fehlt die Kraft aufzuschließen. Direkt hinter mir läuft Andreas Hindennach – in der Gegend wohl bekannt da einige Leute ihn mit Namen anfeuern und ich warte nur darauf, wann er mich überholt und weiß genau, dass ich gerade keine Kraftreserven mehr habe. Am meisten irritiert mich dabei die gesamte Zeit nicht einmal seine Anwesenheit sondern, dass er einen ganz anderen Atemrhythmus hat als ich. Mittlerweile ist das Ende absehbar, über Wiesen geht es nach Oberkollbach. Auf der rechten Seite hängt ein Plakat welches ich bereits bei der Anfahrt gesehen habe und muss innerlich lachen: “Wer nicht kotzt, läuft nicht am Limit”. Ich laufe eigentlich nicht am Limit und kann trotzdem nicht mehr geben, paradox. Auf mein Handy und Runkeeper habe ich schon lange nicht mehr geschaut, ich werde sowieso weit jenseits der 30 Minuten landen da sicherlich zwei Dutzend Läufer vor mir sind und die die Vorjahresergebnisse noch soweit im Kopf habe.

Kurz nach dem Plakat geht es nun ein kurzes Stück eine Treppe hinauf. Viele Läufer hassen solche “Hindernisse”, da man aus dem normalen Laufrhythmus gerissen wird aber das ist mir egal, immer zwei Stufen nehmen und los gehts auf den letzten Kilometer. Direkt nach Ortsende überholt mich Andreas auf dem Fahrradweg und ich hoffe einfach, das mich von hinten kein weiterer Läufer mehr überholt. Streckenposten sperren die Straße, einer raucht genüsslich eine Zigarette – sorry, aber das muss nicht sein! – und die letzten Meter zum Sportheim brechen an. Ich erhöhe das Tempo, wie es geht weiß ich nicht, mache größere Schritte, überhole Andreas und hole mir so doch noch kurz vor dem Ziel den Platz, welchen ich während des Laufs gehabt habe. Endlich ist der Lauf vorbei. So kurz und doch so hart. Ich nehme mein Smartphone und stoppe Runkeeper und kann meinen eigenen Augen kaum trauen – 28:09 und 5,7km? Viel besser, als ich gedacht habe, auch wenn die Strecke wohl einiges zu kurz ist. Da ich die App bereits vor dem Start aktiviert hatte sind es nun offiziell 27:57, Platz 21/90 (es waren deutlich mehr Starter als letztes Jahr – das erklärt auch warum mehr noch mehr Schnellere vor Ort waren) und in der MHK 5/9. Für mich ein überraschend gutes Ergebnis – mit Luft nach oben.

Die Veranstaltung an sich ist wirklich super. Die Einnahmen inklusive weiterer Spenden werden aus Tradition an die Kinderklinik Schömberg gespendet – in diesem Jahr 1.500€ – was ich wirklich ganz toll finde. Und auch ansonsten ein herzliches Danke an Michael Nothacker und sein Organisationsteam vom SV Oberkollbach, was ihr veranstaltet ist wirklich super. Ich glaube, dass 2011 auf keinen Fall meine einzige CoolRunner-Teilnahme bleiben wird!

Der Lauf an sich ist in zwei Halbmarathon-Strecken unterteilt. Diese kann man auch einzeln in Angriff nehmen, falls man nicht die gesamten 42,2km laufen will. Der “Wendepunkt” befindet sich dabei direkt im Start-Zielbereich, was mir persönlich sehr gut gefallen hat.

Der Lauf an sich ist mit gerade einmal 400 Startern auf der langen Distanz eher klein bis sehr klein wobei ich es für ein Debüt und von der Atmosphäre schon sehr, sehr beeindruckend fand. Toll war natürlich, dass das Wetter Mitte Oktober das Bottwartal mit Sonne und angenehmen Temperaturen um die 15°C verwöhnte.

Gleich am Anfang gab es für mich Verwirrung aufgrund der “Startgruppen”, da der Zielläufer (danke Achim, du bist super!) für die 3:30 nicht im “richtigen” Block stand sondern von den Organisatoren deutlich weiter nach vorne geschickt wurde und man nirgends einen Hinweis darauf fand – erst das Nachfragen bei dem 4:00 Zielläufer half mir weiter. Da ich mich aber so im “falschen” Startblock befand wurde man direkt nach dem Startschuss aufgefordert, zu warten. Hätte ich das aber gemacht, hätte ich bereits den Anschluss an den Zielläufer verloren, was ich aber nicht wollte, naja.

Die ersten 21km führten über die Nordstrecke welche wirklich toll ist. In jedem Ort sind Bands (von irgendwelchen Fasnets-Gruppen über Schülerbands bis hin zu einem Pfarrer mit seiner Gitarre) welche für Stimmung sorgen und viele Leute auf den Straßen. Landschaftlich eine tolle Route, man sieht die Weinhänge und alte Burgen. Es macht wirklich sehr viel Spaß, diese Runde zu laufen. Als ich bei Kilometer 10 das erste Mal etwas Wasser trinken will sortiere ich mich auf der rechten Seite ein – dort gibt es allerdings nur Iso und Bananen, das Wasser nur auf der linken Seite wie ich später erfahre. Wie mir geht es auch anderen Läufern in der Gruppe, dass sie nichts oder das falsche bekomme weil es auch zuvor nirgends (?) erkennbar ausgeschrieben war. Nach weiteren 5 Kilometern trinke ich das erste Mal einen Becher Mineralwasser, kalt – mir wäre laufwarmer Leitungswasser (oder Hahnenwasser, wie wir Schwaben sagen) deutlich lieber gewesen.

Nun geht es durch den Start-Zielbereich auf den Südmarathon. Helfer sagen einem, an welcher Stelle man sich links halten muss um nicht unfreiwillig den Lauf zu früh zu beenden – danke für diesen Service!

Die Südroute hat mir persönlich nicht gefallen. Vielleicht lag es an der körperlichen Anstrengung, die mit einem Marathon verbunden ist oder meinen persönlichen Magenproblemen an diesem Tag aber die Streckenführung sagt mir nicht zu. An was ich mich am besten erinnere ist ein ewig langgezogener Weg zwischen Wiesen bei Kilometer 22 bis 25 bei dem man ewig geradeaus schauen kann und laufen muss. Während das noch eine richtig schöne Angelegenheit war ging es dann auf einer gesperrten Kreisstraße entlang eines Flusses weiter – aufgrund des dichten Baumbewuchses kompletter Schatten was die Strecke sehr dunkel und kalt wirken lässt. Dann ein Teilbereich durch ein Industriegebiet bei welchem auch nicht gerade läuferische Hochgefühle aufkommen nachdem man zuvor bereits tolle landschaftliche Highlights gesehen hat. Während die Zuschauer wirklich toll waren fand ich den Moderator in Steinheim/Murr enttäuschend – gefühlt hat er nur jene Läufer unterstützt, die er kannte. Ich konnte jedenfalls beide Male, als ich die Stelle passierte weder meinen Namen noch aufmunternde Worte für meine Nummer (415) hören. Aber dafür ist er doch eigentlich da, oder? Dabei vielen Dank an alle Anwohner und netten Leute, die einen sonst angefeuert haben. Richtig tolle Stimmung die Lust auf weitere Marathons macht!
Die Problematik der Versorgungsstationen wie bei km10 kam im übrigen nicht mehr vor.

Nächstes Jahr zieht der Marathon wohl um, von daher bin ich mal auf die neue Routenführung gespannt.

Von meiner Seite nochmals ein herzliches Dankeschön für die Organisatoren, für mich war es ein tolles Debüt bei einer tollen, kleinen Veranstaltung!

Dieses Mal ist es aus mehreren Gründen anders. Asics hat mir eine PM zugesendet, dass sie nun auch drei Natural Running Modelle anbieten, also eher minimalistische Laufschuhe welche als 33-Kollektion angeboten werden. Warum 33? Unnützes Wissen des Tages: Weil es 33 Fußgelenke gibt (oha!) und bei diesen Schuhen anscheinend alle berücksichtigt wurden.

Jedenfalls finde ich die neuen Schuhe zuerst einmal optisch wirklich gelungen. Außerdem ist meines Wissens nach Asics die Sportschuhmarke welcher in Deutschland sowohl viele Laufanfänger wie auch ambitionierte Läufer vertrauen während bei anderen Marken entweder hauptsächlich nur Anfänger oder nur Ambitionierte darauf vertrauen und auch ich mit meinen Asics-Schuhen (mehrheitlich) sehr gute Erfahrungen gemacht habe.

Ich finde es toll, dass es nun auch Natural Runinng Modelle von Asics gibt welche sicherlich eine interessante Alternative zu Brooks Pure, Saucony Zweitschuhen, Nike Free und ähnlichen ist. Ich werde mir die Modelle bei Gelegenheit mal in echt anschauen und testen (Markteinführung ist ab November 2011 bzw. den nachfolgenden Monaten) wobei ich die Preise mit 150€ für den Excel33 und den 130€ für den Hyper33 schon ganz stolz finde. Die technischen Infos wie die Guidance-Line Technologie, das Propulsion-Trusstic-System und die Gel-Dämpfungs-Elemente sowie die verwendeten Materialien wie SpEVA und SyLyte-Material lest ihr am besten direkt auf der Seite des Herstellers nach . Ich muss ehrlich sagen: Zwei Daumen hoch für die Farbwahl bei Asics! z.B. sieht der Excel in Gelb echt gut aus und die orangene Variante fällt auf aber ist noch nicht zu grell. Perfekt ist er aber in Schwarz / Blau – traumhaft dezent. Richtig gut. Beim Hyper ist das rote Modell meines Erachtens richtig heiß während die anderen Farben auch gefallen… wie gesagt, ich bin gespannt die Schuhe im Laden in echt in Augenschein nehmen zu können.

Noch ein Tipp da ja beinahe an jeder Ecke über minimalistisches Laufen geschrieben wird: Asics räumt mit vier “Irrlehren” auf und sorgt für Aufklärung.