Ich könnte davon erzählen (was ich in Twitter auch Live gemacht habe), dass ich Donnerstags bei einer geplanten längeren Radtour vom Regen gestoppt wurde. Eine Stunde lang Schlager und angetrunkene Rentner ertragen musste als ich an einem Kiosk durchnässt darauf gewartet habe endlich abgeholt zu werden weil bei einem nahenden Gewitter das weiterfahren unverantwortlich gewesen wäre.

Ich möchte aber davon erzählen, dass ich in der letzten Woche viel Glück hatte. Ein Paar Green Silence zum Twitter-Geburtstag von Brooks gewonnen. Die Möglichkeit einer zweitägigen Reise nach Hamburg zu Freunden und einem spannenden Event. Die Gelgenheit dank Trigami im Naturpark Schwarzwald bald die dortige Strecke für den Bikemarathon zu testen und die Landschaft dort zu genießen. Das meine Masterthesis gute Fortschritte macht. Dass wir derzeit ein tolles Wetter haben – und für die Landwirte auch hin und wieder Regen fällt. Dass ich diese Woche genug Zeit hatte Sport zu treiben und gesund bin.

Meine Biketour Donnerstags war vor dem Regen und Gewitter wunderbar – eine tolle Strecke entlang der Würm und grandiose Aussichten. Bilder davon werdet ihr im Monatsrückblick Mai sehen. 42 Kilometer Spaß welche – trotz des Regens – nach Wiederholung schreien und ich auch so als sehr positiv in Erinnerung behalte.

Ansonsten eine Woche mit vielen Standardmäßigen Touren. Sonntag Nachmittags 11 Kilometer über Unterlengenhardt und Oberlengenhardt bei sommerlichen Temperaturen. Montags mit dem Twentyniner ins Fitnessstudio und zurück – da spart man sich schonmal das Aufwärmen. Mittwochs der Versuch einer schnellen Runde über 9,8 Kilometer was mir in 45 Minuten nur halbwegs gelang – das sommerliche Wetter verhindert dort manchmal eine höhere Pace. Donnerstags die Radtour habe ich ja bereits oben beschrieben. Samstags war die Überlegung in Bad Wildbad beim 10-Kilometer Volkslauf mitzumachen. Wegen Regens und vorhergesagten Gewitter (und weil ich erst zu spät aufgestanden bin) entscheide ich mich dagegen, freue mich stattdessen über eine Postlieferung der DHL und weihe meine neuen Green Silence auf einer 9,3 Kilometer-Tour ein – aber zu den Schuhen gibt es dann noch einen extra Beitrag.

Montags bin ich mit meinem Bike in der Kulturbahn nach Pforzheim gefahren – zuerst zum Bikehändler und dann an die Hochschule um etwas an der Bibliothek zu recherchieren. Heim geht es dann über Trails und Waldwege welche ich zwar schon oft gelaufen aber noch nie mit dem Fahrrad gefahren bin. Manche steile Stufen und vorstehende Felsen waren mir bisher noch nie bewusst. Des Wetter perfekt mache ich am Hohenwarte Turm noch eine kurze Pause und genieße die Aussicht. Wow. 14,8 Kilometer in 1 Stunde 11 Minuten mit 700 Höhenmetern – wohlgemerkt mit dem 29er und nicht gejoggt!

Dienstags ebenfalls eine Standardtour beim Laufen rund um Bieselsberg. Ziemlich spät und deswegen auch ziemlich zu schnell weil ich noch etwas danach vorhatte. 9,8 Kilometer in 45 Minuten. Dauerhaft ist so etwas nicht klug.

Donnerstags muss ich nochmal zu meinem Händler in Pforzheim – mein neues Trelock Fahrradschluss abholen. Also ab auf das Bike und los. Während ich auf dem Hinweg auf der Enz-Nagoldplatte bleibe und über die Kapfenhardter Mühle, Grunbach und Büchenbronn in die Pforzheimer Innenstadt fahre geht es beim Rückweg entlang des Nagoldtags auf dem breit ausgebauten Radweg. Am Bahnhof Dillweißenstein sehe ich vor mir (ca. 100 Meter) einen Rennradfahrer der im Wiegeschritt die Steigung nimmt. Warum auch immer wird mein Ehrgeiz geweckt und ich nehme mir vor, die Lücke zwischen uns beiden zu schließen. Ein unfaires Rennen, wenn der Verfolgte nichts davon weiß. Aber nach etwa einem Kilometer merkt der gute Mann etwas von einem Plan und verschärft seinerseits das Tempo ein wenig, kann allerdings keinen nennenswerten Abstand zwischen uns bringen weil auch ich noch ein wenig mehr in die Pedale trete. Nach einem weiteren Kilometer wird ein anderer Mountainbiker überholt, der Abstand zwischen uns beträgt mittlerweile vielleicht noch 50 Meter und nach insgesamt vielleicht drei Kilometern hänge ich (beinahe) am Hinterrad des Rennrads – wohlgemerkt mit einem 29er-Hardtail und Geländebereifung… überholen will ich nicht (und wäre auch nicht sinnvoll) und so trennen sich unsere Wege kurz vor Unterreichenbach als ich weiterhin auf dem Nagoldtalradweg bleibe und der Rennradfahrer auf die Bundesstraße wechselt. Wie ich später bei der GPS-Messung sehe bin ich die 6 Kilometer (in Summe leicht bergauf) durchgehend mit einem Schnitt von deutlich über 30km/h gefahren. Nicht schlecht für meine Verhältnisse. Danach geht es dann leider noch von Unterlengenhard nach Bieselsberg das Tal hinauf – eine harte Steigung – jedes Mal aufs Neue. Bieselsberg – Pforzheim – Bieselsberg bedeuten dann 34,6 Kilometer in 1 Stunde 45 Minuten.

Freitags ist wieder die Zeit knapp, also beschließe ich noch vor dem Mittagessen joggen zu gehen. Zur Feier des Twitter-Geburtstags von @BrooksRunningDE schnüre ich meine Cascadia für eine schnelle Runde – es geht entlang des Eulenbachtals bis zum Eulenloch und dann den Skihang bergauf (eben diesen Weg bin ich auch am 1. Mai gejoggt, wenn auch deutlich gemächlicher) und biege nicht rechts nach Langenbrand ab sondern entscheide mich nach links bis zum Skihangparkplatz zu laufen (hier ist auch der Einstieg für den “Bikepark” Schömberg/Eulenloch) und von dort wieder den Heimweg anzutreten. Die 12 Kilometer in 56 Minuten sind vielleicht ganz nett aber wieder viel, viel zu schnell. Ich muss mir wieder mehr Zeit fürs Joggen nehmen – alles andere macht keinen Spaß und ist auch keine Erholung. Dann macht man vielleicht “dies und das” aber ist nicht wirklich erholt und zufrieden.

Mittwochs geht es den Beinen wieder so gut, dass sie bewegt werden wollen. Allerdings entscheide ich mich gegen das Joggen und packe mein FUJI 29er. Da ich auch Trails fahren will, ziehe ich nicht meine Shimano-Fahrradschuhe für die Klickpedale an sondern trage meine alten Nike Elite welche beim Laufen nur noch selten zum Einsatz kommen. Die Tour ist super: Schöner Trail (und dank Baumfällarbeiten auch unwegsamer Waldweg) bis zur Burg Liebenzell, dann einen Trail aufwärts nach Unterlengenhardt (joggend komme ich dort allerdings bedeutend schneller hoch) und entlang des Nagoldtals an Oberlengenhardt und Maisenbach vorbei bis in das Kollbachtal bei Beinberg, quer durch den Wald nach Zainen und von dort auf einem meiner Standardlauffeldwaldundwiesenwege nach Bieselsberg. Schöne 23 Kilometer in 1 Stunde 17 Minuten.

Freitag Mittags meldet sich das schlechte Gewissen weil ich schon so lange nicht mehr joggen war. Welch dumme Idee! Was normalerweise kein Problem darstellt ist an diesem Tag wirklich beinahe von Beginn an Überwindung. Die Geschwindigkeit halte ich zwar von Beginn an relativ gering aber der der Tourenführung entscheide ich mich für einen Lauf hinab ins Nagoldtal. Es zeigt sich, dass meine Beine immer noch nicht ganz frisch sind und eigentlich bin ich ganz froh, dass es sowieso nur eine kurze 10-Kilometer-Tour werden soll. Spontan entscheide ich mich dafür, bereits in Dennjächt die “Dennjächter Steige” nach Bieselsberg hinauf zu nehmen. “Oben” im Wald gibt es ein Schild welches bei diesem Weg durch den Zusatz “(steil)” vorwarnt, was einen erwartet: 185 Höhenmeter auf einen Kilometer Wegstrecke und die Hitze gibt einem den Rest. Etwa die Hälfte davon jogge ich, der Rest wird gegangen. Zehn Minuten für einen Kilometer. Wie schlecht. Ich bin froh, als ich endlich wieder zuhause bin.

Aufgrund der Erfahrung des Vortags geht es Samstag Nachmittags nochmals mit dem Bike auf Tour. Pfade bis zum Eulenloch auf der gleichen Strecke, wie ich am 1. Mai gejoggt bin und dann auf einer etwas a

Dieses Beitrag ist von daher eine Ausnahme – weil auch der Lauf von der Distanz für meine bisherigen Verhältnisse eine Ausnahme darstellt. Und damit ihr diese sechs Stunden Lauf auch wirklich ein wenig nachempfinden könnt habe ich viele Bilder gemacht. Klickt das erste an und startet dadurch die Gallerie und lest meine Kommentare die den Lauf beschreiben. Viel Spaß dabei !!!

Montags hatte ich wirklich etwas Schmerzen in den Oberschenkeln beim gehen, Dienstags war noch ein wenig zu spüren und Mittwochs war alles wieder fein. Herrlich.

Und ja, längere Strecken zu laufen fixt einen wirklich an… also mich hat es wenigstens begeistert. Das nächste Mal noch ein wenig weiter und ein kleines bisschen schneller. So gut wie es geht. Mir selbst zu zeigen, dass ich genau dann weitermachen kann, wenn der einfachere Weg wäre stehenzubleiben und sich abholen zu lassen.

Mittwochs ist die Luft herrlich klar – es hat geregnet und dementsprechend sind die ersten Kilometer meiner Tour überragend angenehm. Wirklich. Auf meinem iPod läuft schöne Musik und es ist angenehm warm, mir geht es gut. Bis ich kurz vor Oberlengenhardt meinen Magen unangenehm spüre. Also langsam machen. Als es wieder besser geht jogge ich wieder ein Stück bis es wieder unangenehm wird. Und so weiter. So macht Sport keinen Spaß. Eigentlich schade, schließlich waren die Voraussetzungen für diese 14-Kilometertour perfekt.

Donnerstags gehts Fußballspielen. Ich bin kein Sprinter, also bleibe ich die meiste Zeit in der Abwehr und bin nur hin und wieder bei Vorstößen und Kontern vorne dabei. Da ich derzeit keine passenden Fußballschuhe habe trage ich meine Nike Elite was auch zu der einen oder anderen unfreiwilligen komischen Einlage führt weil ich auf dem Rasen einfach wegrutsche. Spaß macht es trotzdem und den leichten Muskelkater nehme ich gerne in kauf. Immer wieder faszinierend, wie unterschiedlich doch die Art der Belastung beim Laufen und beim Fußball ist.

Freitags reiße ich nur noch eine leichte 10-Kilometer Standardtour runter weil ich wenigstens über die 30 Wochenkilometer kommen will und mein Samstag komplett verplant ist. Immerhin ein versöhnliches Ende für eine Woche die mit einer Streckentechnisch harten Tour begonnen und mit einer körperlich harten Tour weitergangen ist.

Montags ins Fitnessstudio und zurück gejoggt. Macht Sinn, man spart sich das warmmachen vor dem Workout und auch noch Benzin. Leider bin ich auf dem Hinweg trotz Rucksack für meine Verhältnisse zu schnell gelaufen (5:20 min/km). Insgesamt waren es dann hin und zurück 13,85 Kilometer.

Mittwochs eine längere Tour über 17,6 Kilometer rund um Bieselsberg.

Am Karfreitag Abends noch eine etwas längere Tour von Oberlengenhardt und Maisenbach über Unterlengenhardt zurück nach Bieselsberg. Lustig: Früher (vor 2 Jahren) war die Kreisstraße in Oberlengenhardt (einfacher Weg 4 Kilometer) der Wendepunkt meiner “langen Standardroute” welche 8 Kilometer umfasste. Hmm . Das waren 14,2 Kilometer bei tollstem Sonnenschein (was auffällt weil früher an Karfreitag das Wetter oft besonders schlecht war).

Samstags bin ich mit einem Bekannten biken gegangen. Die Tour war toll, nette Trails und schöne Waldpassagen. Es ist supermotivierend wenn jemand dabei ist und dann auch noch Rücksicht auf mich als Einsteiger nimmt. Nur am nächsten Tag habe ich das erste Mal seit langsam wieder richtig Muskelkater gehabt. Miauaaa. Waren etwa 32 Kilometer (oder etwas mehr).

Montags der Versuch einer wirklich schnellen Runde. Deswegen ist die Route auch sehr standardmäßig und dankbar: Die ersten Kilometer mit leichten Steigungen und insgesamt 120 Höhenmeter die es am Ende, wenn die Kraft nachlässt, auch wieder heruntergeht. Die Pace ist halbwegs konstant und die 10,75 Kilometer in 44 Minuten 36 Sekunden erledigt. Ich auch .

Mittwochs eine längere Abendrunde mit sehr, sehr großen Trailanteilen. Eigentlich ein Traum für jeden Mountainbiker. Denen begegne ich auch in größeren Gruppen. Geschwindigkeit scheint eher angepasst mit etwa 6 Minuten pro Kilometer aber die Realität ist hart. Die Trails sind extrem anstrengend und kosten Kraft. Knappe 17 Kilometer in 1 Stunde 40 Minuten.

Nach der Feststellung, dass ich diese Woche wirklich über die 50 Wochenkilometer kommen kann (und das früher bei Matthias und seinem Laufblog immer so bewundert habe) mache ich Freitags nochmals eine Runde mit 13 Kilometern in 1 Stunde 15 – eigentlich ist das derzeit meine einzige wirkliche, etwas längere Standardroute die ich so habe. Zuerst über Oberlengenhardt nach Schömberg, entlang des Eulenbachtals entweder über Schwarzenberg oder über die Kapfenhardter Mühle wieder nach Bieselsberg. Sehr schön – auch landschaftlich und man hat meist seine Ruhe. Perfekt.

Samstags packe ich mal wieder mein Bike – das Erste mal in dieser Woche. Erst geht es Richtung Unterlengenhardt und dann entlang eines Trails abwärts zur Burg Liebenzell. Bergauf merke ich mal wieder die noch fehlende Technik (und die ordentliche Steigung) und muss zwischendurch sogar schieben. Danach führt mein Weg über Beinberg und Unterkollbach hinab ins Nagoldtal nach Hirsau – und direkt wieder bergauf nach Altburg. Hart. Ich bin dankbar (vor allem bei den sommerlichen Temperaturen) dass ich ausreichend zum Trinken dabei habe. In Oberreichenbach verfluche ich kurz die Routenführung der Wanderwege (die normalerweise wirklich Top sind) – zuerst geht es durch einen Garten (?!?) so steil bergauf, dass man durchdrehen könnte und der darauf folgende Waldweg hat die Bezeichnung Weg in keiner Weise verdient. Insgesamt eine lustige Tour mit 42 Kilometern, 1300 Höhenmetern in knapp zweieinhalb Stunden.

Ich nenne es Ausgleich.

Ja, die letzte Woche war studiumstechnisch durchwachsen. Aber tendenziell eher gut nach einem bescheidenen Start.

Sonntags wollte ich mal ein wenig Gelände fahren ausprobieren, mit meinem Mountainbike. Dazu sind Hardtails schließlich gebaut. Also bei schönstem Wetter ins Monbachtal. Ich fahre einen ausgewiesenen Trail mühsam bergauf und dann fröhlich bergab. Natürlich, an der Fahrtechnik muss ich noch feilen aber ansonsten macht es Spaß und ich muss nur ein einziges Mal absteigen. Also warum nicht im Anschluss die Monbachschlucht herunterfahren? Gesagt getan bergauf bis zum Beginn des Pfads. Schon jetzt sollte mir klar sein, dass es eine saublöde Idee war: Ein wunderschöner Frühlingssonntag – extrem viele Leute sind hier, welche die Schlucht entlanglaufen. Noch blöder, weil das Gelände zu tough ist. Gefühlt rolle ich öfters als wirklich zu biken, trage das 29er zig Mal über Steinpassagen welche ich nicht befahren kann und über den Fluss, warte darauf, dass Leute an mir vorbeigehen. Ich grüße freundlich. Die Passanten mich auch. Manche lächeln und sagen aufmunternde Dinge wie “Da haben sie ja noch etwas vor sich” oder “Später wird es wieder leichter”. Am Ende habe ich Sorge, dass ich mein Schaltwerk zerfetzt habe – zum Glück trifft wenigstens das nicht zu. Das waren 19,6 Kilometer, die nicht wirklich Spaß gemacht haben und trotzdem lehrreich waren. Ich benötige bei Gelegenheit ein Fahrtraining mit Leuten, die es können.

Montags Abends will ich nur noch raus. Laufen. Keine kleine Runde sondern eher etwas längeres. Schnüre meine Asics Gel 1150 und laufe los. Nach Schömberg. Weiter über die Charlottenhöhe (ich war hier noch nie – das stillgelegte Gelände hat irgendwas Horrorfilm-mäßiges) auf dem Mittelweg nach Calmbach. Ich dachte es wäre eine Option den gesamten Mittelweg von Pforzheim bis Waldshut-Tiengen mit dem Fahrrad zu fahren. Ist es allerdings nicht, wie ich an den Trails merke. Jedenfalls nicht den “originalen Mittelweg”. Ich laufe durch Calmbach wo ich in einer Fußgängerzone am Lindenplatz beinahe von einer Oma überfahren werde die an einer Kreuzung stehenbleibt und sich überlegt ob sie links oder rechts abbiegen soll. Furchtbar. Am besten der Damen gleich den Führerschein und ihren alten Mercedes abnehmen – Das ist Gefährdung! Es geht Richtung Höfen und wieder den Berg hinauf. Ich weiß was noch vor mir liegt und fühle mich frisch, überlege mir wie ich am besten weiterlaufe. Verlaufe mich kurzzeitig weil ich auf einem Pfad falsch abbiege. Ich möchte etwas trinken und kurz eine Toilette aufsuchen, also mache ich den Umweg über mein Fitnessstudio, mache 5 Minuten Pause und laufe heim. Bin kurz unter der “Drei” bei der Distanz und laufe einige Meter weiter bis zum Bieselsberger Sportplatz um die Dreißig zu schaffen. Das erste Mal. Dreißig Kilometer – In knapp unter 3 Stunden. Naja, eigentlich plus 5 die Minuten im Fitnessstudio. Trotzdem ein schöner Lauf – vor allem nicht unter maximaler Belastung. Vor zwei Jahren hätte ich mir nie vorstellen können, drei Stunden am Stück zu Joggen. Auf einmal geht es. Es würde noch länger gehen, hätte ich mich nur darum gekümmert, etwas zu Trinken und Essen dabei zu haben. Das wird aber definitiv nicht mein letzter Lauf in diesem Jahr mit einer Drei davor sein. Weil es sich einfach gut anfühlt – sogar am nächsten Tag.

Gleich am Anfang meiner sportlichen Aktivität mit meinem FUJI bin ich schon einmal auf dem Höhenradweg Schömberg – Simmersfeld gefahren. Allerdings hatte ich damals nicht genug Zeit für die ganze Strecke und kehrte um. Dieses Mal nicht. Wobei der Weg an sich gar nicht sooo schön ist (und die Ausschilderung auch wirklich an einigen Stellen zu wünschen übrig lässt). Sobald man aber in Hofstätt ist beziehungsweise am Ziel in Simmersfeld und bei gutem Wetter die gesamte Alb sieht, ich muss sagen, das ist wirklich beeindruckend und schön. Freut euch auf die Bilder beim Monatsrückblick. Ansonsten war es für mich eher eine Tour zum schnell fahren weil die Wege (Großteil geschotterte Waldwege, z.T. Asphalt, nur wenige schlechtere Waldwege) wirklich ordentlich ausgebaut sind. So gingen die 75 Kilometer in 3 Stunden und 17 Minuten gut vorbei. In Simmersfeld gab es noch eine schöne Pause bei einem Bäcker mit Laugenstange und einem halben Liter Eistee bei schönstem Sonnenschein – so lässt es sich leben (und biken).

Das waren die zwei Höhepunkte der Woche. Dazu kam noch ein etwas zügigerer Lauf über 17,9 Kilometer in 1 Stunde 38 Minuten über Unterlengenhardt, Maisenbach und Oberlengenhardt und einen gemütliche Bike-Tour entlang des Nagoldtals bis nach Hirsau über 27 Kilometer.

Wenn man nicht joggen kann, kann man immer noch Fahrradfahren

- und genau das habe ich dann Donnerstags gemacht. Fahrradflasche gefüllt, ein wenig Kleingeld eingepackt, Helm aufgezogen und auf mit dem FUJI in den Schwarzwald. Zuerst über Oberlengenhardt am “Calmbächle” entlang ins Enztal nach Calmbach und weiter Richtung Bad Wildbad. Es ist schon eine halbe Ewigkeit her, dass ich dort noch aufs Gymnasium gegangen bin und erinnere mich daran, dass viele Klassenkameraden aus Calmbach jeden Tag bei Wind und Wetter mit ihren Rädern zur Schule gefahren sind. Ich nicht. Das wäre auch zu weit gewesen. Allerdings fahre ich auch nicht bis nach Wildbad sondern fahre langsam die andere Talseite hinauf. Langsam, weil die Steigung wirklich herausfordern ist. Der Blick über die Kurstadt entschädigt allerdings für alles. Über die Eyachmühle geht es steil hinauf nach Dobel. Durch den Wald radelnd genieße ich die Wärme – der Frühling ist wirklich angekommen. Ich mache einen kurzen Zwischenhalt beim Dobler Aussichtspunkt und fahre nun einen Stück vom Westweg mit minimalen Trail-Anteilen über Straubenhardt und die Schwanner Warte bis nach Neuenbürg. Von dort führt mein Weg wieder entlang der Enz bis nach Höfen. Ich hole mir an der Tankstelle eine Cola – meine Wasserflasche ist leider schon längst leer und mache mich auf den letzten – und härtesten Teil meiner Tour mit 300 Höhenmetern auf 4 Kilometern Strecke. In Schömberg endlich angekommen geht es auf dem direkten Weg wieder nach Hause. Am Ende hatte diese wirkliche schöne Tour 59,6 Kilometer.

Nachdem ich das gesamte Wochenende krank war, fühlte ich mich Montags wieder gut. Was spricht also gegen eine gemütliche Laufrunde? Eigentlich gar nichts. Also die Schuhe geschnürt und hinab ins Nagoldtal nach Unterreichenbach um dann entlang des Flusses zu joggen. Die ersten 45 Minuten läuft das ganz gut. Ich bin am Monbachtal angekommen, überquere den Fluss am Nagoldsteg und laufe einen kleinen Trail bergauf. Auf einen Schlag merke ich, dass ich das Wochenende wenig gegessen habe und ich fühle mich, als hätte ich rein gar keine Energie mehr. Und das gerade nun, bei einem anstrengenden Anstieg. Nicht gut. Die letzten vier Kilometer sind eine reine Qual. Nicht wegen der Höhenmeter…

Dienstag Nachmittags entscheide ich mich wegen des Vortags für eine kleine Ausfahrt mit dem Fahrrad. Zuerst entlang einer meiner typischen Laufrouten von Bieselsberg nach Oberlengenhardt entlang des Reutewegs durch den Wald nach Maisenbach nach Beinberg. Von dort geht es bis nach Igelsloch. Was für ein Name für ein Dorf. Ernsthaft – was haben die bei der Gründung damals gedacht? Ich vermute wenig… eine wunderbare Tour die über Oberlengenhardt wieder zurückführt. Insgesamt für meine Verhältnisse sogar eine relativ schnelle Tour mit 26,7 Kilometern in 75 Minuten.

Mein sportlicher Höhepunkt im März ergibt sich eher zufällig. Bisher war der gesamte Monat eher durchwachsen und so überlege ich mir Mittwochs bei wunderschönem Wetter, dass es Donnerstags Zeit für eine etwas längere Tour sein könnte. Dieser Plan hat Bestand, bis ich Donnerstag morgens aufwache, aus dem Fenster schaue und nur Nebel sehe. Wie ekelhaft ist das? Ich kämpfe relativ lange mit mir und meinem inneren Schweinehund und jogge um kurz vor 11 Uhr los. Mein Kompromiss ist eine etwas längere Tour (circa 15 Kilometer) mit einer etwas höheren Geschwindigkeit von etwa 5 Minuten pro Kilometer. Da ich keine Light-Weight oder Wettkampf-Schuhe habe trage ich die normalen Asics Gel 1150 weil ich auch nur auf Straßen oder Radwegen unterwegs sein will und das für diesen Zweck meine Standard-Schuhe sind. Ich laufe nach Schwarzenberg. Weiter nach Schömberg. Langsam aber stetig immer etwas Bergauf. Komme bis nach Langenbrand und weiß, dass ich nun bei Kilometer 7,5 und meinem eigentlichen Wendepunkt wäre. Aber ich fühle mich gut und so denke ich mir, dass ich doch einfach noch weiter bis zum Ende des Ortes laufen kann, damit es wenigstens eine 17er Tour wäre. Am Waldrand angekommen ist es mir egal und der Ehrgeiz hat mich gepackt. Ich laufe jetzt einfach einen Halbmarathon. So trainingsmäßig. Also ab in den Wald und auf einen Weg Richtung Salmbach – in der Hoffnung, dass der Weg eben verläuft. Das ist leider nicht der Fall. Aber es ist immer noch neblig und leicht regnerisch. Ich laufe einfach und fühle mich frisch. Aber das ist auch logisch, schließlich sind es bisher nur knappe 10 Kilometer wie mir mein Handy sagt – nicht wirklich eine Distanz. Am Bolzplatz von Salmbach stößt der Waldweg auf die Kreisstraße und ich beschließe umzudrehen, schließlich habe ich auch schon beinahe die halbe Distanz. Im Wald mache ich kurz Bilder wie es heute so aussieht, mit dem ganzen Nebel… ich jogge auf dem genau gleichen Weg zurück. In Schömberg merke ich wie angenehm es wäre, etwas Trinken dabei zu haben. Aber leider habe ich kein Geld dabei und außerdem würde es auch Zeit kosten und so bleibt nichts anderes übrig als weiter zu laufen. In Bieselsberg angekommen fehlt noch ein knapper Kilometer um die 21,1 zu vollenden. Es ist hart am eigenen Haus vorbeizulaufen obwohl man so gerne etwas trinken würde um das eigene Ziel zu erreichen. Es ist so einfach am eigenen Haus vorbeizulaufen um das eigene Ziel zu erreichen. Es ist beides. Es macht einfach Spass. Ich ziehe das Tempo an und freue mich nur noch auf die Dusche. Das Handy zeigt mir am Schluss eine Zeit von 1 Stunde 42 Minuten an. Für einen Halbmarathon mit 370 Höhenmetern eine für meine Verhältnisse eine ganz ordentliche Zeit. Und die Frage bleibt, ob oder wieviel mehr gehen würde… mit ordentlicher Vorbereitung und Versorgung während des Laufs und dem zusätzlichen Adrenalin-Kick durch die anderen Läufer und die Stimmung bei einer Veranstaltung.