Also das Auto genommen und nach Tiefenbronn an den Friedhof gefahren. Als ich meine letzte Tour über den Tellerrand gemacht habe bin ich bis zum Alten Wasserwerk gekommen und dort umgekehrt, so muss ich zwar noch circa 2 Kilometer laufen um zu meinem “Über den Tellerrand-Startpunkt” zu gelangen aber das ist ja mehr oder weniger egal. Außerdem ist es so vom Fahren her praktischer. Was ist das eigentlich für ein tolles Sommerwetter? Dieser Frühling ist der Hammer! Und von dem Vulkanausbruch in Island sieht man auch nichts. Aber naja, kann ja eventuell nur in den höheren Luftschichten auftauchen, was weiß ich.

Los gehts beim Friedhof in Tiefenbronn

Die Wanderkarte offenbart, dass man noch die eine oder andere Route einschlagen könnte – aber der Weg für heute ist klar. Nach Mühlhausen.

Also quer durch ein gerade entstehendes Neubaugebiet (schöne Lage!) und dann wieder die Mühlstraße hinab zum alten Wasserwerk. Hier war ich bereits am 3 März bei meiner letzten Tour. Damals habe ich dort allerdings umgedreht und nicht begonnen.

Zwischendurch kann man durch die Bäume bereits einen Blick auf die Würm “erhaschen”.

Beim Wasserwerk bin ich nach knapp 10,5 Minuten – für etwas mehr als 2,5 Kilometer und rein Abwärts sehr gemächlich wobei das ja egal ist – es geht ja nur um den Spaß und neue Eindrücke und nicht olympische Höchstleistungen.

Nach einer kurzen Orientierungsphase (kann ich eventuell auch auf dieser Flusseite bleiben? – Nein geht nicht) geht es über die Brücke auf den Talweg (ein Teil des offiziellen Würmtal-Radwegs).

Ja, alles sehr harmonische Bilder. Interessant, dass sich das Tal nun bereits viel weiter öffnet als am Ende des Flusses, beispielsweise zwischen Würm und Pforzheim.

Irgendwann macht der Weg einen komischen Knick und verläuft auch abseits des Flusses. Irgendwie penne ich und verliere alle Orientierung. Laufe vor und zurück. Zwei mal. Entscheide mich dann dazu, dem Würmtalradweg weiter nachzulaufen. Am Ende zeigt es sich als die richtige Entscheidung, allerdings waren das ein paar hundert Meter die hier nicht “aufgeführt” sind… dabei habei ich dann auch zwei Mal diesen Zufluss überquert.

Puh, ich bin doch richtig, sehe die ersten Häuser von Mühlhausen, im Tal gelegen… eigentlich ganz nett. Wenn es nicht ganz so sehr im Abseits liegen würde

Direkt am Ortseingang geht es über eine Brücke und schon hier sieht man, dass Würm einen schönen alten Kern von Häusern hat. Irgendwie immer wieder beeindruckend, wie früher mit einfachsten Mittel solche Gebäude gebaut wurden, die heute noch stehen!

Und die Leute früher waren nicht nur gute Baumeister (wenigstens einige) sondern auch Philosophen. Nur so kann man sich die Inschrift erklären welche auf der linken Seite steht. “Fürchte Gott und die Dummheit des Pöbels.” Sehr cool!

Irgendwie bin ich einen ziemlich scheiß zusammengelaufen als ich in Würm angekommen bin. Nur so ist zu erklären, dass ich nun nicht mehr auf dem Würmtalradweg bin und auf einer normalen Straße laufen muss bis ich nach einem knappen Kilometer diesen Fußballplatz sehe. Das ist auch gleichzeitig mein Wendepunkt (hier gibt es einen Parkplatz, optimal für die nächste Tour über den Tellerrand) und auch wieder mein Kontakt zum Würmtalweg.

Offensichtlich bin ich am Fußballplatz bei circa Kilometer 19 der Würm – es ist also noch einiges zu laufen!

So sieht die Würm kurz hinter Mühlhausen aus. Ruhig und friedlich. Absolut ruhig.

Und so etwas weiter Flussabwärts nachdem der Mensch sie in eine Form gezwungen hat. Schnell und voller Energie.

Den Rückweg will ich so schnell wie möglich hinter mich bringen. Auch angesichts des baldigen Termins… also wähle ich einen direkten Wanderweg welcher aber direkt in Mühlhausen noch eine kurze aber intensive Steigung für mich bereithält (Kilometer 9,5 bis 10)

Von hier aus geht es -mehr oder weniger- flach bis nach Tiefenbronn.

Durch den Wald geht es wirklich sehr schnell bis nach Tiefenbronn – nur leider bin ich jetzt auf der falschen Seite und muss noch einmal komplett durch bis ich wieder beim Friedhof bin.

Und da es bei unserer Tour über den Tellerrand auch darum geht neues zu sehen geht es durch den Dorfkern und nicht außen herum. Es ist wirklich eine faszinierende Mischung von alten Fachwerkbauten und Gebäuden aus den 60ern, 70ern und neueren Bauten. Teilweise vielleicht etwas verbaut, aber naja. Das ist die Polizeiwache ^^. Aber rein von den Gebäuden ist Tiefenbronn schon beeindruckend.

Der Rest ist ziemlich schnell erledigt. Schließlich kann man in so einem kleinen Dorf auch nicht jedes Haus fotografieren, wie wird man da von den Eingeborenen nur angeschaut? Nein, das geht wirklich nicht. Aber auch ohne weitere Bilder war es eine wirklich gute Tour. Vielleicht etwas langsam was aber auch den Fotos geschuldet ist und der Tatsache, dass ich es eher locker angegangen bin… Hier nochmals die ganze Tour bei Walkjogrun.

So als Motivationsschub. Die letzte Woche war noch ganz ordentlich – in 2 Tagen über 30 Kilometer – und diese Woche wieder “0 Kilometer” was mich sehr nervt. Damit ich dieses Frühjahr und Sommer wenigstens ein läuferisches Ziel habe und es mir leichter fällt, dieses zu erreichen wenn ich hier darüber schreibe möchte ich euch nun darüber aufklären, was es mit der “Tour über den Tellerrand” auf sich hat und euch DICH dazu einladen, mitzumachen:

- Man sucht sich eine Strecke die mindestens 40 Kilometer von der eigenen Haustür entfernt ist (eigentlich Luftlinie, haut bei mir leider auch nicht hin, aber das kann man zum Glück ja ein wenig freier interpretieren).
- Es sind so viele Etappen erlaubt wie man will und benötigt werden, am Schluss muss es allerdings eine zusammenhängende Strecke sein (also ein ununterbrochenes Streckennetz).
- Zur Dokumentation und Freude aller aktiven und passiven Teilnehmer sind Fotos Pflicht.
- Zeitlimit ist das kalendarische Sommerende am 22.9.2010

Matthias wird sich nach Kaiserslautern durchschlagen und Hannes auf den Bungs”berg” in der holsteinischen Schweiz. Sie haben ihre Motivation und wie sie auf die Idee gekommen sind wunderbar aufgeschrieben, also besuch ihre Blogs und lies auch dort!

Bei mir ist der Plan, sowohl bei der Würm als auch der Nagold die Quelle zu erreichen. Beide Flüssen treffen sich in Pforzheim und münden in der Enz. Bei der Nagold habe ich bei mehreren Beiträgen hier im Blog bereits die Strecke von Pforzheim bis in die Hermann-Hesse Stadt Calw hinter mir, bei der Würm ist es vom Kupferhammer / der goldenen Pforte (Start des Westwegs) in Pforzheim die Strecke bis nach Tiefenbronn.

D.h. etwas mehr wie 27 Kilometer habe ich von den 90 Kilometern bereits. Wenn ihr auf die Karte schaut ist mein Ziel etwas oberhalb von “Seewald” ein Örtchen mit dem Namen “Urnagold”.

Bei der Würm habe ich bereits von der Mündung in die Nagold bis nach Tiefenbronn 13 Kilometer hinter mir und 39 weitere vor mir bis ich in Hildrizhausen an der Quelle ankomme.

Ich habe keine Ahnung, ob wirklich beide Touren realisierbar sind. Schlicht und ergreifend ist auch der organisatorische Aufwand enorm. Aber ich habe es mir vorgenommen. Und wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.

Läufst du auch mit? Deinen eigenen Weg?

Los gings über den Wildpark auf einen kleinen Pfad hinab Richtung Würmtal.

Einige Meter weiter ein Blick zurück auf diesen schönen Laufpfad

Bis ich dann an der L572 im Würmtal angekommen bin. Den kleinen Pfad war ich noch nie gelaufen, aber z.B. bei meiner Tour von der Liebeneck war ich auch am gleichen Parkplatz im Würmtal angekommen. Also über dir Brücke zum Rad & Wanderweg.

Nur weil der Pfad so direkt war hatte ich keine Lust, mich nun wieder Richtung Kupferhammer aufzumachen. Wenigstens nicht direkt. Das wäre zu wenig. Ich hatte mir mehr vorgenommen. Schön, dass ich direkt hinter der Brücke links einen kleinen Pfad sehe der das Tal wieder hinaufführt. Ich habe kleine Bedenken, ob ich es schaffe ganz hoch zu kommen bzw. wo ich rauskomme aber lasse es darauf ankommen.

Und jedes Mal wenn ein breiterer Weg kommt denke ich mir – ach so schlimm ist es nicht, weiter hoch. So kleine Pfade sind doch super. Manchmal mehr Laub, manchmal mehr nassen Boden aber immer ein Spaß zu laufen. Was ist nur los mit mir…

Das war übrigens der ganze Zeit der Schöne Buchenweg oder so. Jedenfalls komme ich an der Ruine Hoheneck heraus. Tolle Aussicht. Nur leider entdecke ich die Ruine nicht. Schade. Links davon ist eine Gaststätte die ganz nett ist, aber egal, ich habe keine Zeit (und auch kein Geld dabei) und laufe wieder herunter. Richtung Kupferhammer. Ab nun ist es zu dunkel, die Bilder von meinem Handy (ich versuche es noch zwei Mal) werden einfach gar nichts. Also lasse ich es. Am Kupferhammer laufe ich durch die goldene Pforte, den Beginn des Westwegs der von diesem Punkt über eine Strecke von 280 Kilometer von Pforzheim bis nach Basel zieht. Leider ist ab nun wieder urbanes Gebiet angesagt. Das macht keinen Spaß – und ist auch nicht besonders erwähnenswert. Langsam wird es dunkler und ich bin froh, dass die letzten Kilometer angebrochen sind. Aber die Strecke hat richtig Spaß gemacht. Kein Kampf, fast nur neue Wege (bis hierhin) und keine Beschwerden – nicht selbstverständlich nach einer längeren Laufpause. Aber ich glaube eben dann kann man auch die kleinen Erfolge wieder feiern.

Der Vollständigkeit halber noch die Gesamtroute und Höhenmeter. Quelle ist walkjogrun.

Am Montag im schönen Nordschwarzwald als ich zu Hause war. Eine kleine Tour um das Dorf herum Richtung Nachbarort. Nichts spektakuläres während der Mittagszeit. Aber immerhin, es waren 7 – 8 Kilometer und es war gut. Die Wege waren (größtenteils) gut zu laufen obwohl noch viel Schnee lag. Leider musste ich den letzten Kilometer gehen weil mein Magen sich gemeldet hat und nicht mehr beruhigen wollte. Sehr unangenehm. Passiert das eigentlich nur mir? Weil dann mache ich mir wirklich sorgen…

Anbei ein paar Bilder – n paar Höhenmeter gibts bei mir ja immer inklusive.

Heute, zwei Tage später und wieder in Pforzheim also wieder laufen gewesen. War super. Also am Anfang (siehe die ersten Bilder) sehr Nass und matschig was meine Nike Schuhe sehr gefreut haben dürfte… aber egal. So sollte es ja sein. Dann übers Seehaus, links abbiegen, also komplett neues Gebiet und über den Haidach zurück. Die Sonne war der Hammer, teilweise sehr schöne Punkte und Stellen gesehen aber leider war der Akku meines Handys nach dem vierten Bild leer so das ich euch leider nicht mehr zeigen kann.

Welche Leute hier mit welchem schweren Gerät durchgefahren sind möchte ich gar nicht wissen – der Waldweg jedenfalls war in einem erbärmlichen Zustand.

Was ich jedem von euch raten möchte, raten kann der derzeit oder sonst irgendwann einmal in der gleichen Situation ist wie ich: Bleibt dran, am laufen. Lauft regelmäßig mindestens jeden zweiten oder dritten Tag. Schnürt eure Schuhe, packt eure Laufkleidung, nehmt die Pulsuhr und das GPS, das Handy und den MP3-Player, was auch immer und geht laufen. Vielleicht lauft ihr nicht so weit wie vor eurer Pause. Das ist normal. Vielleicht habt ihr mehr Schmerzen. Auch das kann sein. Aber sich davon nicht aufhalten lassen. Nach kurzer Zeit ist man wieder drin… und solange benötigt man Disziplin. Viel Erfolg & immer eine gute Strecke wünsche ich euch dabei!

Da ich keinen Bock hatte, die Route nochmals bei WalkJogRun.net einzugeben habe ich euch einfach nochmals die alte Route eingestellt. Deshalb sind die Kilometerangaben bei den Bildern “Rückwärts” damit ihr es mit der Karte “vergleichen” könnt.

Etwa bei Kilometer 8 ein Teil der ehemaligen Kaserne… die Zäune stehen noch, sind allerdings auf dem Bild schlecht zu erkennen.

Blick bei Kilometer 3 (Linkerhand liegt das Seehaus) auf das Würmtal.

Eine kleine Schleife um den See beim Seehaus – links im Eck sieht man die Brücke von welcher ich das letzte Mal das Bild gemacht habe. Man sieht Spuren auf dem Eis wobei ich nicht wissen möchte, wer so verwegen war, die Dicke zu testen.

Und wieder einige Meter hinab Richtung Würm, etwa bei Kilometer 6,6.

Die Aussichtsplattform und gleichzeitiger Wendepunkt meiner Tour. Das letzte Mal habe ich mich ja bereits darüber ausgelassen, dass man einen absolut bescheidenen Ausblick von der Plattform hat – welche Fehlplanung!

Und am Wendepunkt nochmal ein Blick über den Ort Würm

Zurück am Seehaus, die Straßen sind frei aber ansonsten liegt noch einiges an Schnee herum.

Die Entscheidung ob Waldweg oder Naturpfad stellt sich nicht – natürlich rechts über den Naturpfad.

Das ist zwar teilweise etwas wild, wenn man nicht genau weiss wie der Boden unter der Schneedecke beschaffen ist und die Schräge des Wegs einem das Laufen auch nicht gerade einfacher macht aber zum Glück bin ich ja gut durchgekommen. Das Bild ist leider sehr unscharf… schade.

Am Sonntag war es mal wieder so weit. Aufgewacht und es war tolles Wetter. Super, dann gehe ich heute Nachmittag noch laufe, dachte ich mir… der Nachmittag kam und die Sonne war weg. Aber immerhin: Es war noch trocken und es sah nicht so aus als würde sich dies ändern. Also die Laufklamotten angezogen und kurz nach 15 Uhr ging es los. Ich hatte meine so geliebten Puma Schuhe an die Anfang November ihren ersten Geburtstag gefeiert haben und demnächst auch in den endgültigen Ruhestand geschickt werden. Traurig – es war mein erstes Paar Laufschuhe. Da ich mit meinem zweiten Paar, den Nike Elite bisher nicht komplett zufrieden bin habe sie dann doch öfters angezogen. Jetzt sind sie so langsam, trotz Monaten mit wenig Kilometern, über den Grenzen angelangt wo ich sie noch zum Sport anziehen möchte – aber auch dazu später.

Wie gesagt, 15 Uhr. Das heißt ich habe gemütliche zweieinhalb Stunden Zeit bis es dunkel wird. Da ich (noch) keine Headlamp besitze ist dies auch meine späteste Ankunftszeit. Aber eigentlich will ich nur 16 Kilometer laufen. Die genaue Strecke kenne ich leider nicht genau – mein Laufziel, eine Ruine zwischen Würm und Tiefenbronn – ist bei Google Maps nicht genau eingezeichnet und eine Umgebungswanderkarte besitze ich auch nicht – aber auch dazu mehr .

Los gehts wieder an der Hochschule für Wirtschaft und Recht. Im Vergleich zum letzten Mal nehme ich diesen kleinen Trampelpfad berghoch dieses Mal um nicht die Straßenseite wechseln zu müssen und durch den Wildpark (und die Sonntagsausflügler) zu müssen. Die Idee ist, naja, durchwachsen. Der Trampelpfad, vielleicht halb so breit wie ein normaler Waldweg ist voll mit Blättern und darunter sind nur Steine oder Wurzeln… eine rutschige Angelegenheit, so im Herbst. Naja die ersten Kilometer bis zum Seehaus (etwa 2,5) läuft es echt angenehm. Aber ab dort kommt unbekanntes Terrain. Als ich das letzte Mal laufen war, war ich ein wenig planlos und drehte am Ende an einer Straße um und stapfte durch einen verwuchterten Waldweg. Kein schöner Gedanke. Aber heute, heute war alles gut. Angeblich 4,5 Kilometer bis zur Ruine Liebeneck. Wäre ja gelacht. Ich war als Kind schonmal bei der Ruine, glaube ich. Ich bin mir relativ sicher. Aber es ist lange her. Eine Kreuzung ist nicht ausgeschildert. Ich bin mir nicht sicher wo ich hinsoll. Geradeaus bin ich schon das letzte mal gelaufen und es war keine gute Idee, also laufe ich dieses Mal links ab. Ich laufe und laufe. Nach 10-15 Minuten sehe ich endlich wieder ein Schild mit den Richtungsangaben. Immer noch 4,5 Kilometer bis zu der Burg Liebeneck. Das ist ein Fall von Dumm gelaufen. Ich habe anscheinend einen Bogen um die Ruine gezogen damit ich auch ja keinen Meter zu wenig laufe. Aber der Herbst heute ist toll. Normal ist er derzeit eher ein Albtraum. Alleine an den Zeiten wann es hell genug ist um zu laufen scheitert es viel zu häufig. Ich muss mir wohl wirklich noch eine Headlamp besorgen. Oder eine gute Strategie überlegen. Mal schauen.

Ach, ich wollte ja über den Lauf bloggen. Wenn ich schon mal wieder unterwegs bin. Also Musik ausmachen und die Kamera von meinem Handy zücken.

Ja, der kleine Hügel dort auf dem Bild war in echt irgendwie steiler. Nichts unglaublich schlimmes aber so, wie es im Nordschwarzwald eben ist (wobei ich korrekterweise sagen muss, ich weiß garnicht, ob dieses Waldgebiet überhaupt noch zum Schwarzwald gehört – ich werde es recherchieren!).

Wie man sieht gibt es hier auch genügend Wald welchen man mit großzügigen Wanderwegen durchschneiden kann. Egal ob ich beispielsweise zurückgehen würde geht es nach Pforzheim als auch wenn man rechts geht. Auch zur Ruine Liebeneck kommt man auf zwei verschiedenen Wegen – allerdings war das ein Schild weiter (von welchem ich kein Foto habe – sorry ). Entweder Rechts ab, 2 Kilometer oder geradeaus 1,4 Kilometer. Ich entscheide mich für die kürzere Strecke – das andere sieht mir sehr nach “Berg umlaufen” aus … dann doch lieber Höhenmeter mitnehmen.

Nach etwa zehn Minuten zweifle ich an meinem Verstand. Gefühlt müssten die 1,4 Kilometer schon vorbei sein. Aber nun laufe ich einen kleinen Weg entlang der es nicht verdient, als Waldweg bezeichnet zu werden. Dafür ist er zu schmal. Und seit dem Schild mit 1,4 Kilometer zur Ruine Liebeneck habe ich auch nichts mehr gesehen. Vielleicht hätte ich doch den anderen Weg nehmen sollen…. eine Karte mit allen Wanderwegen wäre toll – weil selbst bei Google Earth fehlen viel zu viele der Wege.

Aber da geht mein Blick nach einer kleinen Bergab-Etappe nach Rechts da ein Päarchen Wanderer hier herumläuft und was sehe ich?

Ja der Zugang zum Turm ist weder für große Leute geeignet und außerdem mit einem Stahlgitter verschlossen. Aber nichts für ungut. Nach 55 Minuten hinweg vertrete ich mir ein wenig die Füße, schaue mir die, zugegebenermaßen sehr kleine Ruine an und überlege mir wie ich zurücklaufe. Entweder wieder den Berg hoch oder runter in das Würmtal wobei ich mich für das letztere Entscheide da ich dort noch nie gelaufen bin.

Langsam aber sicher orientiere ich mich immer mehr Richtung Tal um noch ein wenig an dem Fluss entlang zu laufen. Ich merke wie so langsam meine Füße zeigen, dass sie die Beanspruchung nicht mehr gewohnt sind. Das wird wieder anders. Dank fehlendem Trainings und einer degenerierten Hornhaut signalisiert mein rechter Fuß das er auf der Innenseite Blasen bekommt oder ähnliches. Das tut weh – und tut trotdem nichts zur Sache. Schließlich muss ich auch wieder heim.

Nach eineinhalb Stunden Laufzeit mache ich das erste Mal eine Gehpause. Es ist einfach noch ein gutes Stückchen Weg, welches vor mir liegt. Überraschenderweise kommen mir nun wirklich einige Jogger entgegen. Allerdings befinde ich mich wohl für diesen Sport im falschen Lebensabschnitt. Die meisten Herren sind etwa doppelt so alt wie ich und sehen dafür aber bedeutend frischer aus. Wahrscheinlich eine Kombination aus weniger Kilometern und mehr Kondition. Ich kapituliere. Eigentlich wollte ich bis zur Mündung der Würm in die Nagold beim Kupferhammer entlanglaufen und erst dann wieder Richtung Wildpark aber das wären noch weitere zwei Kilometer und wenn ich nun über die Straße gehe gibt es anscheinend einen kürzeren Weg. Den nehme ich. Leider fehlen mal wieder die Beschilderungen auf der anderen Seite der Straße. Ich laufe nach Gefühl (und den Weg, mit dem ich auf jeden Fall ankomme). Tja, so spare ich mir keine zwei Kilometer, vielleicht 500 Meter. Ich sehe von etwa halber Höhe wie die Würm in die Nagold fließt welche nicht viel später in die Enz mündet. Jedenfalls bin ich nun komplett bedient. Durch einen sehr ruhigen Pforzheimer Stadtteil muss ich den letzten Weg meiner Etappe auf Bürgersteigen und Straßen laufen. Sehr unangenehm wobei leider auch die letzten Kilometer entlang der Würm asphaltiert waren. Ein Horror für mich, da ich normalerweise maximal geschotterte Waldwege gewohnt bin.

Nach 2 Stunden und 10 Minuten bin ich wieder am Startpunkt angekommen. Insgesamt waren es heute wohl um die 18 oder 19 Kilometer. Spass hat es auf jeden Fall gemacht. Aber anstrengend war es. Bis Dienstag Mittag hatte ich noch Schmerzen im/am Knie… ich weiß nicht was es ist. Zuerst kommen jetzt mal neue Laufschuhe und wieder die alten Vorsätze in Zukunft wieder öfter und regelmäßiger zu laufen. Hier wird man lesen können, ob es funktioniert. Aber für mich war es, trotz aller Irrungen und WIrrungen, ein sehr gelungener Sonntag-Nachmittag.

Mein Lösungsansatz: Wirklich nicht mehr rauchen. Das ist doch eh kacke. Und wenn ich schonmal rauche, dann nur Softpacks, die sehen auch stylischer aus (als ob rauchen überhaupt jemals stylisch aussehen würde).

Gestern war ich jedenfalls mal wieder Joggen. Das rauchen war ja der Grund warum ich damit begonnen habe. Und diesen Montag Abend wollte ich mal wieder eine längere Strecke laufen, bin durch das Tal und dann durch 2 Ortschaften und an 2 weiteren vorbei welche bisher noch nie Teil einer meiner Route waren. Ich hatte mal wieder einen leicht zu hohen Puls und eine leicht zu geringe Geschwindigkeit – am Ende habe ich 1:36 für 15,5 benötigt. Ausbaufähig . Aber dank den 5 Euro für die Schachtel Kippen wird auch das schnell voran gehen.

Am Dienstag hat es mich gelockt, noch einmal raus in die Natur, eine schöne Strecke rund um meinen Ort laufen. Um 20 Uhr das Haus verlassen – noch vor der Tagesschau. Früher hätten Studenten sich wenigstens noch gebildet bevor sie Sport gemacht haben. Heute lesen wir alles im Internet. Zeiten ändern sich. Also Pulsuhr angelegt um ja in einem entspannten Bereich zu laufen, Handy genommen und die Anwendung Smartrunner aktiviert – leider hat sie nicht funktioniert, kein GPS Signal – und wieder deaktiviert. Naja, wenigstens das Handy dabei wenn irgendetwas wäre. Im Wald war es einfach toll. Der Geruch vom Sommer und meine Ruhe, angenehme Wege. Perfekt. Mal ein wenig hoch, dann erstmal ein längeres Stückchen runter und wieder hoch. Und so weiter. Die Aussicht ins Tal ist der Hammer, ich komme an einer Bank vorbei an welcher ich letztens mit einem guten Freund Stundenlang gesessen bin. Ein Bierchen trinken, (leider noch) ein Kippchen rauchen und die Zeit genießen. Das ist Lebensqualität. Heute ist aber nichts mit hinsitzen. Ich laufe weiter. Erinnere mich daran wie ich diese Route die ersten Male gelaufen bin. Sie als total übel empfunden habe – und es nun genieße. Verrückt. Obwohl ich es genieße merke ich sehr wohl das in letzter Zeit nur noch selten mehr wie 10 Kilometer unterwegs war. Nach circa 20 Minuten (und vielleicht 3,5 Kilometern oder so) überlege ich mir nämlich schon wie schön es wäre bald daheim zu sein. Aber nein, ich Jogge weiter. Meine Laufschuhe sollen heute schon noch ä bissle Dreck und Kilometer fressen. Nun habe ich die Wahl – rechts steil den Berg hoch (Richtung zuhause) oder geradeaus einen sehr großen Bogen laufen (der aber nicht sonderlich spektakulär ist). Ich biege Rechts ab. Die Steigung konnte ich bis jetzt noch nie hochjoggen. Zwar ist es einige Wochen her aber jedes Mal haben diese 200 oder 300 Meter mir den Atem geraubt und mein Herz zum springen gemacht. Langsam, Tippelschritte geht es hoch aber immer am Joggen. Hmm so langsam wird es hart aber ich komme hoch. Ohne Pause. Klar, der Puls ist bei 170 (jenseits von Gut und Böse für eine Ausdauereinheit) aber egal. Angekommen. Geradeaus ist es 1 Kilometer bis zuhause. Links ab geht es weiter. Also links ab. Um den Ort, ganz hoch. Wieder eine Bank. Erinnerungen. Sehr nice. Toller Ausblick. Ganz genau Richtung Osten liegt unsere Landeshauptstadt Stuttgart. Als der Blick etwas nach links schweift fällt ein Aussichtsturm ins Auge. Eine Erinnerung an den Jahrhundersturm Lothar welcher ganze Waldstücke zerstört hat. Auch ein schönes Laufziel. Anstrengend aber mit einer Aussicht die für vieles belohnt. Irgendwann einmal.

Die nächsten Kilometer verlaufen sehr, sehr Ereignislos. Bis irgendetwas graues etwa zwanzig Meter vor mir über die Straße trottet. Ein Wildschwein. Juhu. Die Viecher sind ja so gesellig das man sich auch keine Sorgen machen muss als ob da etwas passieren könnte. Wer die Ironie findet kennt Wildschweine. Die Tiere können wirklich unfreundlich werden. Ich habe einen riesen Respekt vor ihnen. Die nächsten Minuten schaue ich mich immer wieder um damit mich nicht nochmal eines überrascht. Es läuft sich heute sehr entspannt – was auch dem niedrigen Tempo geschuldet ist. Selbst als ich gegen viertel Zehn wieder zuhause ankomme ist es noch warm, der Himmel noch leicht blau. Es ist Sommer!

Achja, 10,5 in 70. Also wirklich sehr, sehr gemütlich.

Heute war ein durchwachsener Tag. Bin mit meiner Diplomarbeit vorangekommen aber nicht so richtig. Wollte eigentlich Abends nochmal so richtig Gas geben aber habe schnell gemerkt, dass das nichts wird. Also realistisch sein und dem Kopf eine Pause gönnen. Joggen gehen. Laufhose anziehen. Pulsuhr anlegen. MP3 Player / Radio nehmen (normal laufe ich ohne Musik) . Schuhe zuschnüren. Loslaufen. Es ist 20.30 Uhr. Plan ist eine neue Ortschaft südlich zu erlaufen. Leider habe ich keinen Plan was für ein Waldweg dorthin führt. aber man kann ja Stückweise vorgehen. Im Radio läuft gerade irgendwas von Faithless. Viel, viel zu hektische Musik für mich. Vielleicht, nein ganz sicher hätte Gebrselassi seinen helle Freude daran aber mich zwingt es zum überpushen. Also SWR1 reingemacht. Heutiges Special “Die armen Bauern” welches zwischen der Musik diskutiert wird. Warum nicht. Hauptsache ich höre was während dem laufen. Weil ich nicht weiß wie ich am besten in den neuen Ort kommt geht es erst in den Ort dazwischen – ein typisches, langgezogenes Waldhufendorf. Die Hauptstraße ist beinahe 1 Kilometer lang, auf der linken Seite stehen nur am Anfang und Ende ein paar Häuser, ansonsten stehen alle Häuser (und Nebensträßchen, vielleicht 4 Stück insgesamt) auf der rechten Seite (Talaufwärts). So fährt man mit dem Auto fahren wenn ich zum nächsten Ort will. Leider sehe ich bei der nächsten Kreisstraße nur einen Wanderweg welcher in die “falsche” Richtung geht. Aber es ist ein Wanderweg und auf der Straße joggen muss nicht sein. Also geht es weiter. Planänderung. Schauen wohin es läuft. Der Weg ist bescheiden. Zuerst liegen viele, viele zu viele, eigentlich ausschließlich faustgroße Steine auf dem ganzen Weg, kein Stück Waldboden oder Grünstreifen in der Mitte. Danach kommt Waldboden aber die Fläche links und rechts vom Waldweg ist vom schweren Gerät zerstört.  Zwar ist alles gut ausgebessert, also keine Furchen von den Reifen aber es sieht nicht schön aus. Und dann wird es urtümlich. Es ist immer noch ein ausgeschriebener Weg aber komplett mit Gras zugewachsen. Höhenunterschiede. Aufpassen beim Laufen. Ja nicht umknicken und sich verletzen. Aber es ist schön. So langsam könnte ich mal etwas trinken aber leider habe ich nichts dabei. Bis jetzt sind es etwa 8 Kilometer und ich muss ja noch heimlaufen. Es geht aus dem Wald heraus an einem Waldspielplatz vorbei. Früher, zu Grundschulzeiten, gab es hin und wieder Ausflüge zu diesem Grill- und Spielplatz. Im Radio erzählt eine 57-jährige Bäuerin sehr stolz, dass sie von 45 Milchkühen nicht mehr gut leben konnten und seitdem Ziegenkäse produzieren was zwar aufwendiger ist aber auch mehr Geld einbringt. Haben nun 200 Ziegen. Was das wohl manchmal für ein Gemecker ist. Ich laufe durch den Hauptort. Gehwege und Straßen sind doch total bescheiden. Aus Zeiteffizienzgründen entscheide ich mich dafür auf dem direkten Weg heimzulaufen. Radwege entlang der Kreisstraßen. Ich biege nochmals rechts ab und laufe einen Teil der Strecke meines ersten Volkslaufs rückwärts ab. Nun reicht es aber wirklich. Im Radio ist das Bauernthema beinahe durch. Neuigkeiten gab es nicht. Subventionen sprudeln nicht mehr wie früher aber sie sind wichtig für unsere Kulturlandschaft, sie exportieren 40% ihrer Produkte heute schon ins Ausland und sie müssen sich verändern sonst gehen sie bankrott. Toll. Um 22 Uhr bin ich wieder daheim. Es ist immer noch angenehm. Insgesamt waren es 16 in 91. Beinahe etwas zu schnell.

Leider werden es diese Woche die beiden einzigen Touren bleiben. Morgen und übermorgen habe ich keine Zeit. Aber schön, schön waren beide Touren. Und die Idee mit dem Aussichtsturm ist auch neu. Und mit Musik joggen ist nicht meins. Perfekt. Das Leben ist schön.

Gestern war ich nochmals laufen, eine sehr entspannte Runde durch den Wald, angenehm kühl. Leider kam ich auf dem Rückweg auf eine sehr kluge Idee: Anstatt einen Umweg zu laufen wollte ich direkt durch den Wald abkürzen. Die Brennnesseln hatte ich schon vorher gesehen, dank langer Laufhose auch weniger ein Problem aber die Tatsache, dass der Waldboden nicht eben war und ich gepflegt einen knappen halben Meter eingebrochen bin war schmerzhaft. Aber seis drum, am Ende waren es knapp weniger wie 10 Kilometern (in 70 Minuten) und ein neues Smartphone welches ich zur Zeit zum testen habe. Leider funktioniert die Software noch nicht hundertprozentig so dass ich noch nicht die Möglichkeit hatte die Software für Jogging und Laufrouten zu installieren und zu testen.

Insgesamt war es also eine sehr erfolgreiche Woche. 39 Kilometer (ohne die Kilometer beim Warmlaufen) Laufleistung bei teilweise sommerlichen Temperaturen -wobei es im Wald dann wirklich noch gut auszuhalten ist. Schockierend war für mich die Tatsache, dass ich bei beiden Routen diese Woche absichtlich “ordentlich” Höhenmeter mitgenommen habe. Irgendwie macht mir das immer mehr Spaß .

Morgen ist der SWP-Enzauenparklauf in Pforzheim. Anderst, als ich damals geschrieben habe geht es nicht 5x auf eine 2 Kilometerrunde sondern zuerst auf eine Einführungsrunde und dann 4 Runden mit jeweils etwa 2,35 KIlometern (wenn ich denn richtig gerechnet habe). Da der Lauf erst um 19.30 Uhr beginnt bin ich trotzdem aufgeregt. Man hat dann schließlich schon einen ganzen Tag in den Beinen. Das zehrt ein wenig an der Kraft. Man ist nicht mehr so locker und voller Elan am Morgen. Man muss eher darauf achten, was man isst – zum Beispiel Mittags – und was man den Tag über trinkt. Ich habe mir als Ziel 45 Minuten für die 10 Kilometer gesetzt.

Ich habe keine Ahnung, ob ich das schaffen kann. Ich habe keine Ahnung, wie die Streckenbeschaffenheit ist. Ich hab keinen blassen Schimmer, ob und wie man dort überholen kann. In der Zeitung steht irgendwas mit 800 Leuten. Beim Lauf am Sonntag (der echt super war!) waren es vielleicht 120 Personen beim Hauptlauf aber selbst dort hat es direkt nach dem Start genervt, dass ein vorbeilaufen manchmal kaum möglich war. Mit einem vielfachen der Leute ohne Erfahrung? Eine Herausforderung!

Aber übermorgen werde ich euch mehr darüber berichten können, wie es gelaufen ist. Von der Vorbereitung und dem Feeling und all den anderen Sachen. Auch wie es von der Psyche ist 4 Mal an den gleichen Punkten vorbeizulaufen, überrundet zu werden und sich selbst zu überwinden. Spannung.

Gestern war ich eine sehr gemütliche Runde laufen. Ich musste mal wieder raus. An dem Versuch dranzubleiben die letzten Fettpolster zu verbrennen. Der Sommer kommt unaufhörlich. Also meine Asics angezogen und losgejoggt. Eine neue Streckenvariation. Sehr nett. Der Wald hat toll geduftet! 8,7 Kilometer pure Entspannung. Das Wetter hat gehalten (es sah die ganze Zeit nach Regen aus) und auch sonst war es sehr angenehm. Extra eine “kleine” Steigung eingebaut (damit man nicht aus der Übung kommt) und langsam gemacht dass ich nicht alle Körner für morgen schon verbrauche

… heute gabs im Fitnessstudio noch ein gemütliches Workout – kam die ganze Woche noch nicht dazu. Von einem Termin zum anderen. Jedenfalls wars gut. Unterhaltsam. Weil ich morgens gegangen bin waren die ganzen Hausfrauen dort. Meine Güte. Aber davon das nächste Mal mehr