Es ist merkwürdig. Sobald das Wetter schöner wird leert sich das Fitnessstudio. Gestern Abend beim trainieren war es so leer wie schon lange nicht mehr. Eigentlich ist es paradox: Nun, jetzt da es sonniger wird und man seine überflüssigen Pfündchen nicht mehr unter Daunenjacken verstecken kann, gerade da sollte man doch weiterhin trainieren. Aber es war leer. So wie es nach Silvester immer voller wird kommen nun weniger. Trainieren die Leute weniger? Aus Faulheit, Frustration das es nicht mehr genug Zeit ist um in Form zu kommen, aus Konditionsgründen weil die Hitze den Körper zu sehr beansprucht? Ist das in anderen Fitnessstudios genau so oder ist meines eine Ausnahmeerscheinung? Leere im Fitnessstudio weiterlesen
Schlagwort: Sommer
Der Sommer kommt. Auf geht’s zum Sixpack!
Jeder Mann der richtig gut in Form ist möchte wohl auch ein vorzeigbares Sixpack haben. Was sich so einfach schreibt ist nur mit viel, viel Training und einer konsequenten Ernährung zu erreichen weil selbst eine dünne Fettschicht das Sixpack schnell unsichtbar werden lässt. Hier findet ihr ein YouTube Video mit eine Übung welche hauptsächlich die geraden Bauchmuskeln trainiert. Achtet unbedingt auf eine saubere, langsame Durchführung weil es sonst wirklich schmerzhaft werden könnte! Leider ist das Video die ersten 30 Sekunden nur Werbeversucht aber sonst echt gut!
Von der Anzahl der Wiederholungen und Sätze müsst ihr ausprobieren was geht. Ich mit 3 Sätzen à 15 Wiederholungen beginnen und dann – je nachdem ob ihr das hinbekommt beim nächsten Mal mehr oder weniger Wiederholungen machen.
Wenn ihr bis zu eurem nächsten Urlaub so richtig gut in Form sein wollte würde ich euch empfehlen die Übung doch ganz regelmäßig zu machen… so Bauchmuskeln brauchen ihre Zeit!
Bildquelle: Spukinator @ FlickR