Ja, in vierzig Stunden ist es soweit. Ich werde das erste Mal bei einem Lauf teilnehmen. Über zehn Kilometer. Startzeit ist 10 Uhr 45 Minuten. Keine Ahnung, was man davor machen sollte und was nicht. Klar, ich habe ein wenig im Internet geschaut, was einem dort so geraten wird aber die Tipps sind dann eher für Marathons und ähnliches. Klar, heute versuchen gut auszuschlafen und morgen ebenso, nichts Essen war übertrieben schwer im Magen liegt… und sonst? Eigentlich ist es eh egal weil ich sowieso nur hinterherlaufen werde. Am Dienstag bin ich die Strecke nochmal gelaufen. Hab etwas über 50 Minuten gebraucht. Damit bin ich hinteres Drittel vom hinteren Viertel. So etwa. Also im hinteren Zwölftel. Ich werde manche (aber nicht jede) W60 hinter mir lassen aber dann ist auch gut. Gemeldet sind bis nun 162 Starter – ich bin gespannt wieviele es am Ende sein werden. Leider haben mir die Knieprobleme in den letzten Wochen einen gehörigen Strich durch die Rechnung gemacht. Wobei, ganz realistisch: Ich würde auch hinterherlaufen wenn ich die letzten 3 Wochen hätte voll trainieren können. So sieht es aus. Natürlich erfahrt ihr es hier wie es ausgegangen ist und wie es mir ergangen ist :). Achja, ich bin schon ein wenig aufgeregt wie das alles so läuft.
Schlagwort: Sport
Auswahlkriterien um das richtige Fitnessstudio zu finden.
Worauf man vor Vertragsschluss bei Fitnessstudios achten sollte
Nachdem ich gestern einiges über die allgemeine Lage und Situation von Fitnessstudios in Deutschland geschrieben habe möchte ich euch heute einige Tipps und Ratschläge geben woran man die für sich beste Anlage findet. Auswahlkriterien um das richtige Fitnessstudio zu finden. weiterlesen
In den Fitnessstudios ist richtig was los.
Trotz der allgegenwärtigen „Krise“ und einer „Konsumzurückhaltung“ (die es meines Wissens bisher noch gar nicht so sehr gibt) geht es den Fitness-Studios laut einer Deloitte-Studie ganz gut. Rund 7,5 Prozent der Deutschen trainieren in kommerziellen Studios (etwa 6 Millionen Personen) um Fit zu bleiben oder zu werden, gezielt abnehmen und das Übergewicht bekämpfen wollen und/oder um präventiv bzw. kurativ auf Haltungsschäden einzugehen. Der Markt wird von den vielen unabhängigen Einzelstudios dominiert wobei die Ketten aber ihre Anteile stetig ausbauen können und man insgesamt die Wahl zwischen 5.600 Anlagen hat. In den Fitnessstudios ist richtig was los. weiterlesen
Für mehr Alternativen im Leben!
Was sich anhört, wie eine Werbung für West ist auch für Läufer wichtig. Wenigstens für regelmäßige Läufer: Man sollte immer mehrere Schuhe zum wechseln haben. Gut ist, wenn man mit einem Paar schon mehrere Hundert Kilometer absolviert hat und dann bereits das nächste einläuft bevor das erste vollkommen hinüber ist – alleine weil man nur so merkt, dass die Laufschuhe in einem „schleichenden“ Laufprozess nach und nach abbauen. Wenn die Schuhe noch etwas anders sind hat es den weiteren Vorteil, dass die Beine bei jedem Training unterschiedlich beansprucht werden und so orthopädischen Fehlern vorgebeugt werden kann.
Bereits vor über einem Monat hatte ich mir vorgenommen ein neues Paar zu besorgen und habe leider aus den verschiedensten Gründen nie die Zeit gefunden. Heute war es endlich soweit: In das Sportgeschäft gegangen, und beraten lassen. Für mehr Alternativen im Leben! weiterlesen
Krank und reif für einen Urlaub
Liebe Leser,
sorry, das ich die letzten Tage hier nichts geschrieben habe. Ich hatte einiges zu erledigen und mich hat es heute körperlich umgehauen.
Nachdem ich Montag Abends noch im Fitnessstudio war und meinem normalen Trainingsplan absolviert habe war ich am Dienstag laufen. Mein Hals war schon die gesamte Zeit ein wenig rau und die Nase lief ein klein wenig aber nichts weltbewegendes. Dachte ich. Mein Tempo war gut und ich fühlte mich frisch. Nach Zehn Kilometern konnte ich nicht mehr. Ich bin weiter gegangen und dachte mein Puls muss herunterkommen. Selbst danach konnte ich nicht weiterlaufen. Meine Beine schmerzten nicht aber nach wenigen hundert Metern war es als hätte ich keine Kraft mehr. Ich bin langsam heimgetrabt um nichts zu riskieren.
Heute morgen hatte es mich nun komplett erwischt. Mein Hals fühlt sich an als hätte ich vier Wochen Party gemacht und meine Nase ist zu. Diese Woche werde ich das auskurieren und nicht mehr laufen gehen. Die Gesundheit geht vor.
Die letzten Wochen war halt einiges los und die nächsten Wochen wird noch einiges kommen und am liebsten würde ich nun einen kurzen Urlaub einlegen, irgendwo an einem Strand an dem es warm ist aber gerade ist das leider zeitlich nicht drin… so beibt mir nichts anderes übrig als auf meinen Körper zu hören und ein wenig kürzer zu treten. Ist auch mal gut.